晚七點後才進食會傷“心”

發佈時間： 2016-09-22 08:52:32   |  來源： 中國網--健康中國   |  責任編輯： 李曉憲

　　中國網健康訊(李曉憲 季竹新)現在有很多人都愛吃夜宵，據土耳其一項研究顯示，睡前兩小時、最好是晚上7點後要避免進食，否則會增加心臟病發作和中風的風險。

　　

　　通常情況下，人們入睡後血壓會下降至少10%。土耳其九月九日大學研究人員追蹤調查了721名平均年齡53歲的高血壓患者，發現就寢前兩小時內的進食者，夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進食者的2.8倍。研究人員在歐洲心臟病學會羅馬會議上説，這是因為進食會釋放壓力激素，令機體保持“高度警惕”狀態，但這時候機體應該放鬆，準備入睡。

　　英國《每日郵報》援引研究人員的話報道，高血壓患者本來就是心臟病高危人群，夜間血壓再不降的話，心臟病發作或中風的風險會高得多，血壓正常人群也應對這一研究結果予以重視。先前研究還顯示，晚餐吃得早可以降低乳腺癌風險，降低血糖水準，幫助燃燒更多卡路裏。