白露至注意保暖防感冒

發佈時間： 2016-09-10 08:33:09   |  來源： 中國網--健康中國   |  責任編輯： 李曉憲

　　中國網健康訊(盧子永 李春滿)9月7日是農曆二十四節氣中的“白露”，民間有句諺語“白露秋分夜，一夜涼一夜”，這正是全年晝夜溫差最大的一個節氣，很容易誘發傷風感冒或舊疾復發，因此人們要隨時關注氣溫變化，適度增減衣物。

　　晝夜溫差大 注意保暖身體兩部位

　　“處暑白露節，夜涼白天熱”，過了處暑就是白露，雖然夜晚溫度漸漸降低，但是高溫沒有徹底退出，晝夜溫差較大。隨著夜間的涼意一天比一天明顯，人們撤掉涼蓆，關上窗戶，不可赤膊睡覺，應換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，否則很容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。特別是病人、老人、體弱者，更要注意及時添加衣被。俗話説“白露不露身，寒露不露腳”，身體兩大部位要注意別著涼。

　　1.肚臍部位

　　早晚溫差大，肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激極為敏感。若防護不當，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐。久而久之，寒氣逐漸積聚在小腹，還會導致泌尿生殖系統疾病。尤其是中青年，追求時尚，喜歡穿著吊帶衣、露臍裝上街，顯示青春靚麗，但也應該量力而行，如果此時將“刻意”露出的後背和肚臍，美其名曰為“春捂秋凍”，反而會適得其反。

　　2.腳

　　俗話説：寒從腳下起。對於北方人來説，尤其是耐寒力差的人，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。腳部分佈著人體的6條重要經脈，並且腳遠離心臟，血液迴圈最為不暢。所以，有“寒從腳起，熱從頭散”的説法。研究證實，雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病症的元兇。因此，白露應注意腳的保暖，鞋襪宜寬鬆、舒適、吸汗。

　　白露時節易感冒 中醫按摩去寒氣

　　白露開始，隨著氣候逐漸轉涼，有些人易出現風寒感冒、手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等症狀，這是腎氣不足的表現，可適當進行中醫的經絡療法。

　　可堅持晚上用溫水泡腳，水要沒過腳踝，時間在15-30分鐘，泡到身體微微發熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，耳朵有密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。

　　泡完腳以後，可做揉腎經的功課。坐到床上，腳心相對，兩腳心涌泉穴是腎經的起始穴，這樣可以連通腎經，然後雙手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，讓雙手盡可能大面積地握住小腿肚肌肉，向外上方邊翻邊按摩，反覆操作，直至小腿發熱為止。