處暑到來 注意預防“秋燥”

發佈時間： 2016-08-24 08:29:53   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 李曉憲

　　中國網健康訊(李曉憲 李春滿)8月23日，農曆二十四節氣之中的第14個節氣——處暑，即為“出暑”炎熱離開的意思。過了今天意味著進入了氣象意義的秋天。據了解，處暑後中國長江以北地區氣溫將逐漸下降。

　　詩云“一度暑出處暑時，秋風送爽已覺遲。日行南徑斜暉裏，割稻陌阡車馬馳。”，處暑以後，除華南和西南地區外，我國大部分地區雨季即將結束，降水逐漸減少，水稻成熟收割。尤其是華北、東北和西北地區必須抓緊蓄水、保墑;以防秋種期間出現乾旱而延誤冬作物的播種期。

　　迎來處暑，專家提醒要注意養生，預防“秋燥”。“處暑”期間，氣候逐漸乾燥，儘量避免午後高溫時段戶外活動，勤喝水。建議要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。例如，西瓜這類寒涼瓜果，要儘量不吃，燒烤類的食物也要少吃，否則會加重秋燥對人體的危害。可以多吃一些秋季應季的水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子。處暑節氣還適宜食用清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚等。少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。

　　總之，暑氣漸去，涼意漸生，處暑之後“一場秋雨一場寒”，每每風雨過後，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大;由熱轉涼的交替時期，天氣變化無常，需警惕呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病的産生，注意身體健康。