常看電視小心“電視眼”

發佈時間： 2016-08-16 08:35:37   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 李曉憲

　　中國網健康訊(李曉憲)電視在人們生活中充當著一個非常重要的角色，是人們生活娛樂消遣的首選。但是常看電視的人一定要擔心了，長時間的盯著電視螢幕是非常傷眼睛的，容易讓人患上“電視眼”。

　　常看電視危害多

　　電視早已成為人們文娛生活中最重要也是最大的一部分，適當看電視無論從娛樂、獲取新知識還是消除寂寞方面都有積極的意義。然而，物極必反，凡是過分總會給人帶來麻煩，影響健康。已有公論的是過多的沉溺于電視是使人肥胖增加罹患膽石症、高血壓、糖尿病的機會。新近還發現，人們若長時間在電視機前盯著螢幕看而致用眼過度，則易於發生“電視眼”。

　　電視眼的主要症狀表現為視力明顯下降，視物模糊不清，眼睛疲勞幹澀、老想點眼藥水，還可有頭昏、頭痛的感覺。嚴重的還會發生噁心、嘔吐、甚至暫時失明。患電視眼的人大多是中、小學生，可達90%以上，但也有部分患者是20多歲的青年人。

　　預防眼部疾病

　　護眼方法一、廣告時間休息雙眼

　　看電視的時最煩人就是經常播放廣告，很多人在播放廣告時就換臺看看有沒有好看的節目。專家稱，頻繁換臺更傷眼。換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，所以在換臺的那一瞬最好閉上眼睛，或者在換臺後多眨幾下眼，刺激淚腺的分泌，從而避免眼疲勞的出現。

　　另外，看電視也要找角度。無論是倚著沙發，靠在床頭，還是乾脆就躺著看電視，對眼睛都是一種傷害，這種非平行的角度，會導致眼部肌肉用力不均。因此，看電視要注意保持視線和螢幕的基本平行，看電視的時間不要太長，持續看1小時後就休息10分鐘左右。

　　護眼方法二、電視放置有講究

　　電視機放置的高度也會影響到眼睛的健康，可不能買回來隨便放在電視臺上，或者在墻上安裝個“差不多”的高度就行了。

　　高度。要保證電視機螢幕高度和視線相平行，電視機螢幕的中點位置略低於視平線，過高或過低不但會使電視畫面的觀賞受到影響，還會影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度，視覺疲勞常來“做客”不説，嚴重的話還會出現斜視。

　　距離。電視和你的距離要結合自己家裏的光線、位置來決定，不過，有一個基本的準則一定要遵守：不管其他的環境條件如何，你和電視的距離最少要保持在3米以上，否則一定會導致近視等眼部問題。

　　護眼方法三、電視燈也可護眼

　　看電視時在室內開一盞瓦數較低、光線比較柔和的小燈，有燈罩更好，用它來調節室內的背景亮度，使眼睛不感到疲勞，還能減少體內各種維生素的消耗。

　　電視燈應該這樣放：這盞燈不要出現在人們觀看電視的視野內，以免對眼睛産生不必要的額外刺激，最好放在電視的側後方;燈光不要直射到熒光屏上，以免影響圖像品質，在電視螢幕上産生炫光區，更傷害眼睛。

　　護眼方法四、電視調色可護眼

　　看電視之所以會引起視覺疲勞，都是因為以下兩個的因素造成的：亮度和色溫。從亮度看，亮度較高，看起來會更清晰，但閃爍頻率越高，越不利於人眼健康;從色溫看，色溫較高，對藍天大海等冷色的表現更鮮艷，對人眼的刺激也較大。反之，色溫較低，顯示的膚色較正常，對人眼的刺激也較小。其實，無論我們購買什麼樣的電視，都可以通過對功能表中一些選項的調節，而讓我們的電視變得更利於眼健康。

　　亮度要調低。應以眼睛舒服為標準，不能只圖高亮度。高亮度不僅不利於眼睛健康，也容易降低螢幕的使用壽命，還多消耗能源;使用液晶電視，應注意把亮度調低。顏色要調低。不論看哪種電視，色溫都應注意調低。在調試電視顏色時，最好以新聞節目中主持人的膚色為標準，這樣對眼睛有好處。