睡前6大排毒養顏妙招 養出紅潤好臉色

發佈時間： 2016-08-05 09:46:50   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：睡前6大排毒養顏妙招 養出紅潤好臉色

　　睡前做點有利於排毒養顏減肥的事，能讓你整夜安眠之餘，還可以養顏養身哦。一起看看都有哪些好習慣讓更你更瘦更排毒更美吧!

　　沐浴

　　睡前沐浴會使體溫自然升高，血液迴圈更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經鬆弛，心情也隨之晴朗。

　　沐浴前後喝水

　　適當喝水可以幫助肌膚和身體排出毒素，而在適當的時候喝水更可以讓排毒功效加倍。美眉們可以每晚在睡前沐浴的前後，都喝上一杯水，沐浴前喝水可促進肌膚排出毒素，沐浴之後喝水可以有效為肌膚和身體補充水分。別忘記沐浴前後喝水哦，排毒養顏的效果超好。

　　睡前泡腳

　　睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，熱水泡腳能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到清潔人體的作用。還可以瘦身，改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。

　　睡前喝杯牛奶

　　可能很多人不知道，在牛奶當中，是含有一種讓人鎮靜的成分的，這種成分可以很好的促進人們的睡眠，讓睡眠品質更高。而且，睡覺之前適當的喝一些牛奶，不僅不會致使身體發胖，還可以促進睡眠時期身體排毒的正常進行。所以説，如果睡前覺得胃空空的，很餓的話，那麼是可以適量的喝一些溫熱的牛奶的。

　　睡前梳頭

　　睡前梳頭的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，提高你的睡眠品質，睡好美容覺，第二天能不美嗎?

　　睡前按摩

　　適當地輕柔按摩皮膚，可以幫助肌膚排出毒素，而睡前充分按摩肌膚，排毒養顏的效果更佳。人體的睡眠狀態下，皮膚細胞會進行良好的修復，美眉們睡前充分按摩肌膚，並保證充足的睡眠，可以讓肌膚和身體內部的毒素有效排出，從而達到養顏的效果。