好身材你值得擁有 教你腳底按摩輕鬆減肥

發佈時間： 2016-08-01 09:20:51   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：好身材你值得擁有 教你腳底按摩輕鬆減肥

　　人的腳底佈滿了不同功效的穴位，腳底穴位按摩能夠刺激血液迴圈，快速燃脂瘦身，因此備受減肥人群的青睞。下面介紹的4個腳底按摩減肥法，每天堅持2分鐘，輕鬆甩肉，擁有性感好身材。

　　腳底按摩的原理：通過刺激達到療效

　　由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果。

　　推薦4種腳底按摩法：

　　1、敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

　　做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

　　2、雙腳晃動

　　全身血液迴圈不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈，加快新陳代謝速度。

　　做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液迴圈立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。

　　3、睡前按腳底涌泉穴

　　腳趾縮起來時，涌泉穴就位於“人”字形凹痕處。

　　涌泉，意思是説：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，涌出灌溉周身四肢各處。該穴位不僅能改善腿部浮腫，對改善疲勞和冰冷症狀也有效。

　　4、按按腳踝促進代謝

　　通過刺激腳踝處的兩個穴位，可以促進代謝和血液迴圈。除了可以消除水腫，還能達到緊致雙腿的效果。解溪穴，位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。

　　太溪穴，腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。