夏季游泳安全意識不可少

發佈時間： 2016-07-06 14:25:15   |  來源： 京華時報   |  責任編輯： 許晴晴

　　酷暑來臨，不少人會將游泳作為消暑的好方法。專家表示，游泳是一項很好的體育運動，同時又是風險性較大的運動，游泳安全意識必不可少。

　　游泳不僅能鍛鍊身體，還能防暑消夏。游泳能提高呼吸系統功能，提高心血管系統功能，但是每年游泳季，都會發生不少溺水事件。那麼該如何安全游泳呢?國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民提醒，必須注意以下幾點：

　　一是不要獨自一人外出游泳，單身一人去游泳最容易出現問題，如果你的同伴不是家長(成年人)，在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。更不要到不摸底和不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳，遠離危險水域，選擇有人看管的游泳場所。

　　二是要清楚自己的身體健康狀況，身體患病者不要去游泳。平時四肢就容易抽筋者也不宜游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動開身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳。

　　三是對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。

　　四是在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　五是在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴幫忙。

　　若在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸後，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道;應將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，進行人工呼吸;在急救的同時應迅速送往醫院救治。

　　此外，到游泳場館時，要留意泳池的衛生狀況。首先要查看該場館是否有衛生許可證，游泳池門口有無紅眼病檢查崗或是張貼了紅眼病禁泳標誌。其次，到達游泳池後不要急著入水，最好先看看池中水質是否清澈透明，有無異物、泥沙漂浮，比較好的游泳池還會把水溫、余氯、混濁度公示出來。而總體來説，衛生合格的游泳場所應該是清潔、無蚊蠅、無垃圾、無臭味的，水中可以有輕微的氯味。