骨質疏鬆防治有妙方 推薦3款食療助你強健骨骼
發佈時間: 2016-07-06 10:08:32 | 來源: 人民網 | 責任編輯: 劉振海
原標題:骨質疏鬆防治有妙方 推薦3款食療助你強健骨骼
人從中年開始,身體機能逐漸減弱,抵抗力下降,鈣的營養不足,造成骨質退化,並且形成骨質疏鬆。骨質疏鬆在老年人當中相當普遍,並且為老人的生活帶來極大的困擾。骨質疏鬆會導致人關節疼痛,運動能力減退。骨質疏鬆甚至會造成骨折,嚴重的還會導致呼吸困難。因此骨質疏鬆的防治對老年人生活品質有著重要關係。
骨質疏鬆的治療方式都有哪些呢?
1、中醫中藥治療:由於本症屬於多發病、常見病,而西藥又無較理想的治療方法,所以近年來國內大量運用中醫、中藥治療本症,方法各異,取得了很大進展。療法大體可分為兩類,一類屬於內治法,即內服湯藥、丸藥、散劑、酒劑等;另一類屬於外治法,即膏貼、酒類外搽劑、熏洗、外敷等法。不論內治、外治都有一定療效,但見效較慢,需要一定時間。以上一些方法,不妨可以試一試。
2、針灸:針灸可通經活血並有止痛作用,可消除局部的水腫和炎症,但對骨質增生來説,針灸只能起輔助作用。
3、按摩與牽引:按摩有助於改善局部血液迴圈,起到消炎止痛作用;牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的效果。
下面為大家推薦3款骨質疏鬆食療方
當歸羊肉湯:
當歸30克,生薑15克,羊肉200克加水適量,共煮至羊肉熟爛。喝湯吃肉,每日1劑。功能溫陽補腎、溫經通絡。主治脾腎陽虛、寒凝經脈型骨質疏鬆症。
豬血瘦肉豆腐湯:
豬血250克,豬瘦肉、豆腐、胡蘿蔔、山藥各100克,調料適量。將豬瘦肉洗凈、切絲、勾芡;豬血、豆腐切塊,胡蘿蔔及山藥切片。同加清水適量煮沸後,調入姜末、食鹽等,待熟後調入蔥花、味精、豬油適量,稍煮即成。可健脾補腎、益氣養血。
黃豆核桃雞:
雞肉750克,黃豆、核桃各50克,調料適量。將雞肉洗凈、切塊;黃豆泡軟;核桃取仁。同放氣鍋中,加蔥白、姜末、食鹽、料酒等,後加水至八成滿,文火蒸約2小時取出,加胡椒粉適量服食。可補腎益精。