花生海苔菊花茶 白領的專屬茶品和零食

發佈時間： 2016-06-29 10:25:27   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 劉振海

　　原標題：花生海苔菊花茶 白領的專屬茶品和零食

　　每天大量的腦力勞動讓白領們不堪重負，有什麼辦法可以保健養生呢?由於生活工作時間較為緊張，所以可以通過吃來做到養生保健的作用。在這裡，為大家介紹一下白領的專屬茶品和零食都有哪些，千萬別錯過了。

　　白領吃什麼零食好

　　酸奶：酸奶裏面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食欲出現時，一杯酸奶就會讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。

　　蜂蜜：女性喝蜂蜜對身體也非常有好處，尤其可以潤滑腸道，預防便秘。在抽屜裏放置一瓶蜂蜜，口渴時可以沖水喝，不但可以為身體補充水分，預防新陳代謝下降，而且還會産生一定的飽腹感，午餐前喝一杯蜂蜜水能夠有效的減少飯量，幫助瘦身。

　　花生：花生是我們十分常見的小零食，它的成分中含有人體所需的維生素，可以幫助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能夠提供強大的飽腹感，每天只要吃幾粒就能有效的控制食欲。當然在花生的選擇上也可以仔細的挑選一下，原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。

　　海苔：海苔是紫菜經過加工後的産物，成分裏同樣含有豐富的礦物質和維生素，既能為身體補充營養，又能抑制脂肪堆積，避免發胖。而且它的熱量相對較低，十分受到OL們的歡迎。相對於紫菜更加的爽脆美味，可以更好的滿足口欲，避免暴飲暴食。

　　黑巧克力：大多數女孩子對巧克力都沒有什麼抵抗力，但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實並不太高，而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。

　　杏仁：相信很多人都聽説過杏仁減肥法，通常在工作中午餐前出現一些饑餓感的時候，吃幾顆杏仁就能姐燃眉之急，因為它的飽腹感也特別強。作為最常見的堅果，杏仁中雖然含有一定的脂肪，但是營養也十分的豐富，只要每天吃幾顆，不但不會發胖，反而會讓身材變得更好。

　　蘇打餅乾：蘇打餅乾的口感清脆，而且吃起來嘴裏都是滿滿的香味，特別容易滿足食欲。而且它又不像其他口味香甜的奶油餅乾熱量特別高，饑餓感出現的時候偶爾的吃上幾片就能解決問題，而且熱量也很容易被消耗掉，在吃蘇打餅乾的時候搭配一杯熱茶，實在是很好的享受。

　　紅棗：紅棗具有補血益氣的效果，對女性身體特別有好處，經常吃紅棗能夠加強身體的代謝效率，促進減肥。辦公室裏準備一些紅棗，食欲出現的時候就吃兩顆，完全不必擔心發胖。把紅棗放在水中或者熱茶裏，血液迴圈也會變得更加順暢了。

　　那麼，又有哪些茶飲適合白領呢?

　　白領喝什麼茶好

　　酸棗仁白菊花茶

　　上班族每天的工作大多要對著電腦，一坐就是8小時，下班還要上網消遣，喝杯防輻射茶，避免電腦輻射對你傷害是十分必要的。

　　配方：酸棗仁，白菊花等。

　　功效：可預防由於電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆症發生的幾率。

　　清神醒腦茶

　　面對新的挑戰，你需要有一個清醒的頭腦對工作進行合理的安排，喝一杯清神醒腦茶，有助於你的工作更順利。

　　配方：綠茶、鳳尾茶、人參花、薄荷、檸檬等。

　　功效：補益元氣、提神解鬱、疏風清熱、增強免疫力、緩解疲勞、延緩衰老、改善記憶和學習能力，另外還有抗癌、降壓、降糖、降血脂、調理胃腸功能、緩解更年期綜合症等功效。

　　佩蘭藿香茶

　　工作環境中，總免不了會有些抽煙的同事，家裏也極有可能有一個煙鬼老公。日積月累，不多不少都會吸進了一定的二手煙，趕快喝杯清除尼古丁茶，給你的身體排毒。

　　配方：百合、佩蘭、藿香、桑葉等。

　　功效：可有效地分解尼古丁及灰塵等有害物質，減弱人體對其的依賴性。而本茶清涼潤肺、口感舒適，對支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合於免疫力低下，咽喉、肺不適的人群，對長期抽煙的人士效果更好。口氣清新是一個陌生而又熟悉的話題，影響著您的社交、日常生活、工作、商業利益、人際關係等問題。

　　排毒養顏茶

　　夏季身體偏燥熱，很容易上火。最好的辦法就是把火氣扼殺在萌芽狀態中，喝杯排毒養顏茶，把毒氣、火氣請出身體。

　　配方：蘆薈、甘草、蓮子心等。

　　功效：改善偶發性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差等。同時增強身體自然排毒機能，是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士不可缺少的保健産品。

　　潤腸茶

　　結束了一週的工作，當然是要好好的犒賞自己，不論出去享受一頓異國美味或者在家裏做一桌豐富的家常菜，都需要過後對自己的腸胃好好清理下，喝一杯潤腸茶，讓自己更清爽。

　　配方：土茯苓、淮山藥、草決明等。

　　功效：本配方是緩慢適中，服用後肚子不疼，不易猛瀉虛脫，可使服用者減去不必要的痛苦。並且達到“潤腸通便，通便不致瀉;以補為通，通不致瀉;先清後補，清補兼顧”的洗腸、養腸、排出宿便，消除毒素的目的。宿便長期滯留于腸內必産生多種毒素，能導致各種疾病，甚至致癌。飲用潤腸茶能幫助清除宿便，預防百病，無病則一身輕鬆。

　　安神茶

　　睡了兩天的懶覺，晚上如果睡不著，明天又如何能有良好的狀態應付新一週的工作，睡前喝下一杯助眠安神茶，不但可以舒緩周被放鬆的神經，更可以改善晚上的睡眠，更早的進入美夢。　

　　配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等。

　　功效：精選最具安撫、鎮靜作用的天然草本植物，可以在很短的時間內改善睡眠品質，調節大腦的機體，使其處於平衡狀態，使不同程度的失眠者提高睡眠品質。睡前飲一杯本茶品，不但可以舒緩一天的緊張情緒，改善睡眠;還可以有效幫助皮膚進行新陳代謝，起到美容健膚的作用。

　　如果你喜歡吃零食喝茶，不如就試試以上幾種吧。