超實用的瘦身秘籍 4款泡澡瘦身法泡出苗條身材

發佈時間： 2016-06-29 10:12:16   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 劉振海

　　原標題：超實用的瘦身秘籍 4款泡澡瘦身法泡出苗條身材

　　泡澡能幫你加快代謝，從而達到減肥的目的。泡澡減肥是一種非常輕鬆的懶人瘦身法。下面小編告訴4個超有效的泡澡減肥法以及泡澡減肥的注意事項，讓你邊洗澡邊享瘦哦!

　　綠茶浴瘦身法

　　把喝過的綠茶渣(3次的量)，或喝過的茶包3~5包，丟入絲襪或棉布袋中，然後把袋子放入洗澡水裏即可下水，一次約泡20分鐘。

　　一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡。

　　薑汁泡澡瘦身法

　　可以用老薑熬煮過的薑汁30cc倒入40攝氏度的水中，然後在裏面泡澡15-20分鐘，可以有效的促進血液迴圈，促進末梢血管的活絡，消耗掉身體的脂肪之後就會出汗，自然就可以達到有效的減肥的效果。

　　藥浴瘦身法

　　可以採取藥浴的方法進行沐浴，藥浴不僅僅具有沐浴的效果，而且可以讓藥液滲透到人的肌膚內可以起到非常不錯的減肥效果，如果你要採取藥浴的方式進行減肥的話可以找相關的醫生幫助自己開一張藥浴的方子，像是很多減肥方法一樣，藥浴減肥一定要長期的堅持才可以。

　　精油浴瘦身法

　　精油用途非常的廣泛，雖然是夏天但是同樣一些比較好的複合精油，可以緩解身心疲憊，而且不覺得很熱。將浴缸放入40攝氏度左右的洗澡水。進入浴缸後滴入8～10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。

　　兩個洗澡減肥的注意事項

　　1、水溫

　　洗澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間，而且飯後一個半小時以上再洗澡較為適宜。出浴後要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補充流失的水分。

　　2、時間

　　洗澡最主要的功能是促進身體血液迴圈以及代謝功能，然而要洗多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定。一般來説，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細孔全部打開，清除毛細污垢，讓身體完全放鬆。然後，再進行身體的局部運動或按摩。經過10分鐘左右後，讓放鬆的身體離開浴缸。如此反覆地迴圈才可以達到瘦身的效果。