炎夏吃西瓜清熱降溫 但不可當宵夜吃

發佈時間： 2016-06-27 11:02:05   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：炎夏吃西瓜清熱降溫 但不可當宵夜吃

　　到了夏天，西瓜成為我們餐桌上最常見的食物，它如此深受人們的喜愛，不僅因為它的口感好，更因為它的功效，如清熱解暑、除煩止渴、利尿通便等。它的功效強大到夏季不僅要吃西瓜，而且還要會用，那麼我們怎樣用呢?

　　夏天吃西瓜 原來有這麼多好處

　　1、去除痱子

　　夏天炎熱，汗多容易生痱子。可將西瓜皮洗乾淨，用西瓜的白色部分輕擦患處(浴後涂擦則效果最佳)。2分鐘左右，感覺到涼爽舒適即可。每天3次，一般兩天后即可見效。

　　2、緩解牙痛

　　中醫認為，西瓜皮能夠主治暑熱、煩渴等症。西瓜皮經過曬乾後，加少許冰片，搽于牙痛處，能緩解疼痛。

　　3、治療口腔潰瘍

　　如果口腔長包或口腔潰瘍，可將西瓜皮烤焦研末，含在口中，可治口舌生瘡，西瓜霜就是這麼來的。也可以將西瓜皮同綠豆一起熬，然後喝湯，吃西瓜皮、綠豆，作為平時預防上火的良飲。

　　另外，曬乾的西瓜皮可以泡茶喝，幹西瓜皮具有解熱的作用，平時口腔上火、口里長泡之類的都可以泡些幹西瓜皮茶來喝。

　　另外，普通人吃西瓜也有講究：

　　1、不宜在飯前及飯後吃

　　西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。不過想通過節食減肥的人在飯前吃點西瓜卻是一種減少食物攝入的好方法。

　　2、少吃冰西瓜

　　雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裡的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要過多，且要慢慢地吃。

　　有兩種情況下吃西瓜是要不得的：

　　西瓜當正餐要不得

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。也就是説如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是説吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。

　　西瓜當宵夜要不得

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚，不用多長時間你就會發胖的。所以吃西瓜當宵夜是要不得的。