五款美容蔬果汁 送給忙碌的白領

發佈時間： 2016-06-14 11:01:58   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：五款美容蔬果汁 送給忙碌的白領

　　辦公室白領們，在繁忙的工作中經常會忽視自己的營養均衡。想要完善自己的營養，又想美容，不妨試試看下面的五款美容蔬果汁吧。

　　五款美容蔬果汁

　　1、黃瓜檸檬汁

　　材料：黃瓜1根，檸檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。

　　做法：將黃瓜洗凈，去皮後切成小塊。將黃瓜、清水放入鍋中，煮沸20分鐘後，過濾除去渣滓。將濾出的瓜汁和白糖放入鍋內煮沸，取出晾涼，再放入檸檬汁，即可飲用。

　　2、清腸混合果汁

　　準備萵苣200克，胡蘿蔔200克，橙子4個。將萵苣洗凈，切成大片，胡蘿蔔洗凈，切長條，橙子擠成約350毫升的橙汁。然後將萵苣胡蘿蔔以果汁機榨成汁。在加入橙汁攪拌，倒入杯中，以檸檬片裝飾。

　　3、鳳梨番茄汁

　　準備鳳梨150克，黃番茄200克，開水50毫升，蜂蜜一大勺。將鳳梨去皮去心切成小塊，黃番茄去蒂洗凈。然後將所有材料放入果汁機內，攪拌均勻成汁即可飲用。也可將鳳梨片插上鳳梨葉作裝飾。

　　4、橙子胡蘿蔔汁

　　材料：2個橙子，3個胡蘿蔔

　　做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

　　5、粉紅莓桑汁

　　準備草莓100克，桑堪100克，原味酸奶50毫升，開水50毫升。將草莓桑堪去蒂洗凈，放入果汁機。然後倒入原味酸奶，開水攪拌均勻。在將其倒入杯中，粉紅莓桑汁就完成了。

　　最適合飲蔬果汁的3個時刻：

　　1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。

　　2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。

　　3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

　　蔬果汁5不宜：

　　1、新鮮果汁不應加糖，否則會增加熱量。

　　2、不要加熱。加熱後的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。

　　3、不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質在胃中凝結成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養價值。

　　4、不宜用果汁送服藥物。否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化，不利於藥物在小腸內吸收，影響藥效。

　　5、潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。

　　忙碌中的白領，也不要忽視自己的身體健康哦。