夏季暴曬預警 防曬5個小妙招助你一白到底

發佈時間： 2016-06-02 10:52:38   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 劉振海

　　原標題：夏季暴曬預警 防曬5個小妙招助你一白到底

　　隨著炎炎夏日的到來，防曬成為出行的必備工作。防曬除了保護我們防止曬黑，同時也可預防各種皮膚疾病。紫外線對人體的危害，除了皮膚癌，還可造成人體免疫力功能下降，導致皮膚老化、暗沉和皺紋，色斑癌的發病率也增加。此外，強紫外線的照射對眼睛的傷害也很大，大量暴曬後，眼角膜受傷，會出現疼痛、不舒服、流眼淚等症狀，所以做好防曬工作非常重要。

　　然而千萬不要以為塗抹防曬霜就可以美白防曬，下面將告訴你一些防曬小妙招：

　　1、吃番茄。番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質。

　　2、少吃感光蔬菜。容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿蔔。可以多吃抑制色素沉澱，讓皮膚白皙的蔬菜，如獼猴桃，番茄，橘子等。

　　3、曬後不用熱水洗臉。如果曬後用熱水洗臉，會使毛細血管擴張、充血，就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮，使肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。

　　4、穿彩色衣服抵擋陽光。衣服的防曬能力取決於衣服的質料，其次是色澤。一件彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果比白色好。

　　5、營養到位，全面防護。維生素C堪稱美白之王，那麼防曬少不了這個得力幫手。平時應多食富含維生素C的水果。同時還須充分攝取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強皮膚抵抗力。

　　防曬不要誤入這些誤區

　　誤區一：陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了!

　　真實情況：雲層對紫外線來説幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

　　誤區二：防曬産品的防曬系數越高，就越對皮膚有利。

　　真實情況：防曬系數越高的産品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的産品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的産品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

　　誤區三：塗抹多層防曬品，那麼防曬效果就應該是幾者相加之合。

　　真實情況：你真正得到的防曬效果只歸功於防曬值較高的産品，因此無需同時使用兩種防曬産品。

　　誤區四：防曬品涂上後即可會産生防曬保護效果。

　　真實情況：由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。