哺乳期上火 五類食物幫到你

發佈時間： 2016-06-01 10:08:31   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 劉振海

　　原標題：哺乳期上火 五類食物幫到你

　　哺乳期上火怎麼辦?新媽媽如果在哺乳期上火有可能就會出現“熱奶”的現象，這就會直接影響到寶寶的飲食健康，這可怎麼辦呢?哺乳期上火儘量避免服用藥物，可以試試飲食降火，一起來學兩招吧。

　　哺乳期上火吃什麼

　　葡萄。其實很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄裏面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿蔔素等物質，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補血的功效。

　　橄欖。裏面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

　　百合。百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙鹼等特殊的營養成分。在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養。

　　綠豆。綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用。

　　白菜。白菜含有豐富的營養成分，富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用。

　　哺乳期上火的食療方

　　吃豬肝可去肺火

　　原來：豬肝，菊花。

　　做法：豬肝洗凈，切片，煮至肝熟。將菊花30克(用紗布包好)放入，煮開喝湯。

　　病症表現：幹咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　喝綠豆粥去胃火

　　原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。

　　做法：首先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，最後加入粳米、綠豆煮粥即可。

　　病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，而實火則表現為上腹不適、口乾口苦、大便幹硬。

　　喝梨水去肝火

　　原料：川貝母10克，梨2個，冰糖適量。

　　做法：將川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加入冰糖適量，清水適量燉服。

　　病症表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　吃豬腰去腎火

　　原料：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克。

　　做法：豬腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　病症表現：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　喝蓮子湯去心火

　　原料：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，冰糖適量。

　　做法：將蓮子和桅子洗凈，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等，而實火則表現為口腔潰瘍反覆發作、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

　　與此同時，哺乳期上火還伴隨著牙疼，有什麼方法可以解決呢?

　　哺乳期上火牙疼怎麼辦

　　蒜泥。取出適量的大蒜並搗碎，待溫熱以後輕輕地敷在疼痛的牙齦上，可有效緩解並治療牙周炎、牙髓炎及牙痛等症狀。

　　味精水。將味精按照1：50的比例用溫開水化開，然後喝入嘴中並不咽下，口含一小會兒後吐掉，一天進行數次，連續幾次，堅持兩天及以上牙痛就可以得到較好的緩解。

　　生薑片。將生薑切成小片狀，牙疼的時候就取一片放在疼痛的牙齦上，並且可以重復使用生薑片。甚至睡覺的時候也可以含在嘴裏，不用擔心有什麼壞處，這是一個很有效的方法。

　　白酒加食鹽。取一般的白酒100克倒進水壺裏並加入10克食用鹽，攪拌等待食鹽溶解後在火爐上將酒燒開，含嘴裏一口一會兒，牙疼可得到立即的緩解，但應注意不能將之吞下。

　　不斷漱口。嘴裏含一口溫度適中的水，並盡力漱口也可緩解疼痛。

　　哺乳期上火怎麼辦?以上方法可以供媽媽們參考。