腰椎勞損“找上”青少年 如何合理食療

發佈時間： 2016-05-27 08:55:17   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 許晴晴

　　説起腰肌勞損，你也許會認為這是老人、白領“久坐族”的專利。事實上，腰肌勞損這種疾病也在慢慢“吞噬”著青少年們。

　　

　　腰椎其實很脆弱

　　腰肌勞損是很常見的腰椎疾病，在骨科門診，10個腰部不適的患者中，就有4個是腰肌勞損，多發于35歲至60歲的人群。雖然腰肌勞損多發于中老年人，但是現在這已經是學生中一種很普遍的現象：平時爭分奪秒地抓緊時間學習，連課間休息的時間也不放過。長期久坐，造成了腰肌勞損逐漸年輕化。

　　我們的腰椎其實很脆弱，極易受傷。腰椎是脊梁的根基，承重壓力大，彎腰、搬東西等很容易造成外傷，若再長時間處於不正確的姿勢，經常受壓或拉伸，椎間盤“彈簧片”外的纖維環可能破裂，裏面的東西就會膨出，碰到神經，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木。尤其是在秋冬季節，風寒濕邪侵襲人體容易造成血脈不暢，誘發患病部位疼痛，出現下肢麻木、痙攣、疼痛、乏力等症狀。

　　腰椎勞損的幾個原因

　　1、急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損。

　　2、治療不及時、處理方法不當。

　　3、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

　　4、慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關係，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。

　　腰椎勞損的食療方法

　　1、淡菜300g。

　　烘乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

　　2、海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。

　　加水共煮，每日飲服一次。

　　3、芝麻15g，大米100g。

　　將芝麻用水淘凈，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食

　　4、生韭菜(或根)500g。

　　搗汁溫服，每次500ml，每日2次。

　　溫馨提示：久坐辦公室的白領們要注意預防腰肌勞損。得了腰肌勞損要及時診斷治療，避免延誤最佳治療時機而使病情不斷加重。