女性皮膚粗糙 吃這些食物可改善

發佈時間： 2016-05-20 09:24:04   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 劉振海

　　原標題：女性皮膚粗糙吃什麼好

　　山芋能活化肌膚細胞，對抗粗糙和乾燥。山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅幹，更能促進新陳代謝美化肌膚。

　　蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

　　蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。

　　木耳抗肌膚粗糙，調理內部迴圈。木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

　　梅子有去角質的功效。梅子是有多種效用的優良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅幹酒，效果更好。2-3個鹹梅幹泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

　　除此之外，還有改善皮膚粗糙的食物推薦給大家。

　　女性皮膚粗糙的調理食譜

　　綠豆蜂蜜湯

　　材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

　　做法：綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

　　功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

　　板栗枸杞雞爪湯

　　材料：雞爪200克，板栗肉150克，枸杞適量，鹽5克，白糖2克。

　　做法：將雞爪洗凈汆水;板栗肉洗凈備用。凈鍋上火倒入水，放入雞爪、板栗肉、枸杞，煲至熟，調入精鹽、白糖即可。

　　功效：潤膚美容。

　　黑木耳瘦肉紅棗湯

　　材料：豬瘦肉300克，黑木耳30克，紅棗20粒。

　　做法：用清水浸泡黑木耳，洗凈;紅棗(去核)洗凈;瘦肉洗凈切片，用調料腌10分鐘。把黑木耳、紅棗放入臻內，加清水適量，文火煲湯20分鐘，放入瘦肉煲熟即可，調味食用。

　　功效：養血，使肌膚紅潤。

　　珍珠翡翠湯

　　材料：魚丸200克，嫩油菜2棵，蔥汁、蒜汁各1小匙，植物油、鹽、香油各少許。

　　做法：嫩油菜擇洗乾淨備用;魚丸入沸水中燙一下。鍋中植物油燒熱，將嫩油菜煸炒至翠綠通透盛出。鍋內水沸後放入魚丸，等快熟時先後放入菜葉和調味料即可。

　　功效：魚類是最佳蛋白質來源，其魚肉內含有非常豐富的膠原蛋白質，可以使皮膚光潔有彈性，是美容養顏的佳品。

　　以上食物和食譜可供皮膚粗糙的女性選擇哦。