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腰肌勞損的飲食調理原則

發佈時間: 2016-05-16 14:10:11   |  來源: 人民網   |  責任編輯: 許晴晴

  是什麼原因導致了腰肌勞損呢?腰肌勞損對我們正常的生活和工作都會有很大的影響,所以需要引起重視才行。而在飲食上有什麼方法可以調理腰肌勞損呢?接下來,不如就一起了解了解吧。

  腰肌勞損的原因

  引起出現腰肌勞損的病因有很多方面,如急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損,治療不及時處理方法不當、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷都是引起腰肌勞損的出現。

  慢性腰肌勞損的原因與氣候環境條件也有一定關係,氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。腰肌勞損是局部軟組織的損傷,而腰椎間盤突出症是壓迫神經導致的症狀。鑒別這兩個病最簡單的就是前者疼痛局限在腰部,後者會有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳。

  常見的誘發出現腰肌勞損的病因有3種:腰椎退行性脊椎炎、第3腰椎橫突綜合徵和棘上、棘間韌帶慢性腰肌勞損的損傷。

  那麼,有哪些食物可以調理腰肌勞損呢?

  腰肌勞損的飲食原則

  吃什麼補什麼:中醫認為吃什麼補什麼,所以腰肌勞損就要要多吃壯腰補腎的食品,如豬腰子、腰豆、核桃、栗子、裏脊肉、蝦、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。

  多吃活血的食物:腰肌勞損一般是局部血液淤積不通暢造成,因此在飲食上要注意多吃活血、理氣、通絡的食物,如山楂、油菜、絲瓜、硬果類、西瓜子、葵花子、芝麻等。

  適量飲用低度酒:一般而言,腰肌勞損要注意保暖,所以應該少吃寒涼的食物,日常飲食中應該偏溫燥,可以少量喝低度酒、黃酒。

  腰肌勞損吃什麼好

  椒茴煮豬尾:胡椒12克,大茴香10克,豬尾1條(去毛洗凈切段),水適量,煮湯調味服。

  良姜豬脊骨粥:高良姜10克,苡仁30克,生薑10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加豬脊骨250克,大米120克,煮粥調味服。

  薏苡仁生薑羊肉湯:薏苡仁50克,生薑20克,羊肉250克,加水適量煲湯,調味佐膳。

  杜仲狗脊湯:杜仲20克,狗脊15克,黃精15克,雞血藤30克,豬骶骨1具,久煎,調味飲湯吃肉。每日1次,連服10天為1療程。

  當歸牛尾湯:當歸30克,杜仲12克,首烏15克,牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈,切成小段,和上述藥物加水適量,煲透熟,調味,飲湯吃牛尾。

  牛膝黃精豬腎湯:牛膝20克,黃精15克,川斷10克,杜仲 10克,豬腎1對。水煎調味飲湯吃腎,每日1次,連服30天。

  以上腰肌勞損的食療方在食用前需諮詢相關醫生。