吃飯無味，睡覺不香還身體乏力？喝點米茶補補腎

發佈時間： 2016-05-06 09:36:39   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：吃飯無味，睡覺不香還身體乏力?喝點米茶補補腎

　　穀雨節氣過後，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，人們普遍容易出現吃飯無味、睡覺不香、身體困重不爽、關節肌肉酸重等情況，怎樣才能改變這種狀態呢?除了安排好自己的作息起居時間外，常飲米茶是個非常不錯的選擇。

　　薏米茶

　　薏米，又名薏苡仁、藥玉米等，是藥食兩用的食物，具有健脾滲濕、清熱排毒、利水消腫等功效。其主要成分為蛋白質，維生素B1、維生素B2等，可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，滋潤皮膚。對面部粉刺及粗糙皮膚有明顯美容效果，同時還對紫外線有吸收作用。如果與粳米同煮食用，可以解除風濕麻木之苦。

　　將薏米洗凈後晾幹，然後放在鍋裏用小火翻炒，將米粒中的水分炒幹，再放在密封的容器內保存。喝的時候取出一勺，用開水沖泡即可。

　　黑米茶

　　黑米滋陰補腎，強身暖胃，明目活血，故又稱“長壽米”，在古代是專供內廷食用的“貢米”。黑米最適於孕婦、産婦等補血之用，故又稱“月米”“補血米”。歷代帝王都將它作為宮廷養生的“貢米”。為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，不要揉搓。能煎煮幾分鐘最好。慢慢品飲，清香可口。如果黑米與紅棗一起煮茶飲用，更是味美香甜，被人們稱之為“黑紅雙絕”。

　　糙米茶

　　糙米就是沒有精加工的大米，它保留了大米胚芽中的營養。每百克糙米中含有蛋白質6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纖維0.3克，另外還有鈣、多種維生素等營養物質。糙米具有健脾養胃、除煩、止渴、止瀉等作用，對提高人體免疫力、加速腸道蠕動、防止便秘有顯著效果，而且可以有效地治療糖尿病、肥胖症。在繁忙的工作之餘，泡上一杯糙米茶，可以補充體力，振作精神。(河南省中醫院名醫堂主任醫師 毛德西)