抖腿很嚴重 提防焦慮症

發佈時間： 2016-05-05 15:00:15   |  來源： 廣州日報   |  責任編輯： 許晴晴

　　很多人都有抖腿的習慣。專家指出，抖腿算不上病，但抖腿很嚴重的人要提防焦慮症的可能。

　　最近，肖女士抱怨自己的丈夫喜歡抖腿，“好像是無時無刻都在抖，我真的懷疑這是種病。”早在戀愛時，她便發現他有抖腿的習慣，一直督促他趕緊改掉，因為老人常説“男抖窮，女抖賤”。雖然丈夫也有意識地在努力改掉這個習慣，但他還是會不自覺地抖腿。

　　武警廣東省總隊醫院神經外科副主任醫師姚雪峰稱，從神經學的角度説，一般的抖腿算不上病，更多的是一種行為習慣，跟轉筆、打響指類似。很多人在焦慮、緊張的狀態下，會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒，但這並不是健康的解壓方式，一旦養成習慣就很難戒除。武警廣東省總隊醫院心理科副主任王曉麗指出，在社交場合，習慣性抖腿是非常不受人歡迎的。一般來説，喜歡抖腿是下意識的，往往在小時候形成。有些人依賴抖腿等小動作來緩解焦慮，結果往往演變成不做小動作就會加倍焦慮。

　　王曉麗建議通過自製力改掉壞習慣，用運動、娛樂等積極健康的方式替代。如果抖腿抖得非常嚴重，則有可能是焦慮症的表現，一定要及時就醫。一些生活習慣有助於緩解焦慮，專家們建議吃橘子、杏仁、雞肉，喝花茶，午後打盹，以及騎自行車、舉啞鈴、打太極等運動。