糖尿病常見四誤區 預防需從日常做起

發佈時間： 2016-05-05 11:32:25   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：糖尿病常見四誤區 預防需從日常做起

　　一旦得了1型糖尿病，失明、截肢、腎衰竭等並發癥是不可避免的。糖尿病對人的健康的確具有嚴重危害，並發癥甚至可導致無法挽回的損傷。但是得了糖尿病，只要措施得當，嚴重的並發癥是可以防範的。但是，雖然糖尿病不是絕症，許多人卻對它存在許多誤解，下面我們就來説説常見的誤解以及如何預防糖尿病：

　　糖尿病有四大誤解：

　　誤解一：一旦得了1型糖尿病，失明、截肢、腎衰竭等並發癥是不可避免的。糖尿病對人的健康的確具有嚴重危害，並發癥甚至可導致無法挽回的損傷。但是得了糖尿病，只要措施得當，嚴重的並發癥是可以防範的。來自山東省立醫院兒科內分泌的李桂梅教授認為，“兒童糖尿病多以1型為主，患兒的家長面對疾病往往容易失去信心。其實，國內外很多的成功事例表明，糖尿病兒童依靠先進科學的治療手段，例如胰島素泵療法，一樣可以擁有正常人的生活。在歐美發達國家，胰島素泵已經成為1型糖尿病的首選治療手段並獲得了醫保，也有大量臨床數據表明胰島素泵和動態血糖監測聯合使用，可以顯著提高1型糖尿病患者的生活品質，延緩1型糖尿病患者的並發癥的出現。”

　　誤解二：得了1型糖尿病，再也不能出門旅行了。糖尿病患者，包括1型患者，在出行時確實會碰到麻煩。血糖的不穩定，會增大旅行的風險。“但不能出門的觀點似乎有些絕對，如果糖尿病患者找到適合自己的治療一系列方法，例如使用胰島素泵和積極做血糖監測，一樣可以擁有精彩的人生。有的1型糖尿病患者獲得過奧運會游泳金牌，當選過世界小姐，參加馬拉松長跑，參加全美棒球聯賽，等等。”西京醫院內分泌專家姬秋和教授説。

　　誤解三：1型糖尿病，會限制你的事業選擇。李桂梅教授表示，“其實，社會應該撇棄這樣的偏見。血糖持續的穩定控制的糖尿病患者，可以從事很多工作。在美國，許多作家、演員、運動員從小就患有1型糖尿病，但這並沒有妨礙他們實現自己的理想。”

　　誤解四：糖尿病患者不能食用任何含糖食物。患有糖尿病，糖份的攝入是必須嚴格控制的。但是這並不代表糖尿病患者不能食用任何含糖食品。我們知道有一部分含糖食物，對血糖的影響並不十分明顯。糖尿病患者應該根據治療情況，決定攝入的比例，而不是一味的拒絕含糖食物。

　　如何預防糖尿病?

　　堅持每天散步半個小時左右，在走路時體內胰島素可得到最大程度的利用。而且，如果每天都堅持散步的話，患糖尿病的幾率就會降低80%，所以散步不失為是一種很好的糖尿病的預防措施。除了運動，我們還要注意日常飲食，日常的飲食中要常吃高纖維的食物，比如説要常吃玉米、燕麥、芹菜、苦瓜等含纖維素的雜糧食物，這樣就可有效地降低患乳腺癌，糖尿病、高血壓及中風的幾率。此外，糖尿病患者還可以多喝咖啡。患者如果能堅持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡，患糖尿病的幾率可降低約29%。但是如果喝1～3杯咖啡對糖尿病患者的預防幾乎不起作用，所以要注意咖啡的量。最後，糖友還要保證充足的睡眠時間，每天最近睡眠時間是6-8小時，研究表明，不足6小時的人患糖尿病的幾率可增加1倍，睡眠經常超過8小時的人，患糖尿病的幾率可增加3倍。