春夏季皮膚乾燥咋辦？專家：補水要注意方法

發佈時間： 2016-05-04 09:01:16   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 劉振海

　　四五月份正是春夏季交替之時，很多人在這個季節容易出現皮膚瘙癢，甚至是出疹。廣州市第一人民醫院皮膚科黎志剛主任醫師表示，皮膚乾燥是春夏交替的常見問題，若皮膚出現缺水的情況，就會出現皮膚表面失去光澤、皮膚會掉皮屑，乾燥部位的皮膚當受到刺激後會感覺癢，甚至會出現皮疹等症狀。那麼，當發生皮膚乾燥時該怎麼辦呢?

　　

　　補水：一次大量喝水皮膚難以充分補水

　　喝水是為皮膚補充水分，應對皮膚乾燥的最直接方法。黎志剛主任醫師表示，“根據你個人情況，例如有沒有感到口腔乾燥、皮膚幹，這樣來適當飲水以補充皮膚的水分可以給皮膚補充水分。如果出汗或者揮發的量大，則需要多喝水，如果出汗少或者揮發量少，可能就不用太多。”特別在春夏，氣溫回升，出汗多，皮膚的水分揮發量也相對更大，就需要多喝水。黎志剛主任醫師提醒，其實補水不應該感覺到口渴才去喝，這樣皮膚已經缺水嚴重了。

　　另外，黎志剛主任醫師建議人體應該定期補充水分，而不應該一次過大量喝水，這樣對於皮膚補水的作用其實不是很大。黎志剛主任醫師進一步解釋道，因為人喝水以後，水就進入人的血液迴圈，然後在腎臟過濾，一下子喝水太多，其實水分一次性保存不了太多，大部分水分都通過尿液會排出來。正確的補水方法，應該是一兩個小時喝一次，一次不要喝太多，這樣定期補充水分，可以讓人體維持在水分充足的狀態。

　　護膚：別選太油膩的潤膚産品

　　皮膚乾燥者塗抹潤膚産品是最好地為皮膚補充含水分的方式。因為皮膚缺水主要是皮膚的表面缺少水分，使用一些水分含量較高的乳液或霜劑，能使皮膚較快地吸收水分，起到直接補水的作用緩解皮膚乾燥。但是，黎志剛主任醫師提醒廣大患者，不要涂太油膩護膚産品，因為太油膩的護膚産品塗抹在皮膚表面會引起毛孔封堵，這會影響皮膚與外界呼吸，引發皮疹等皮膚疾病。

　　飲食：應對皮膚乾燥均衡飲食最重要

　　對付皮膚乾燥一定要均衡飲食。黎志剛主任醫師解釋道，例如肉類一定要補充，因為很多皮脂腺都是靠肉類或者脂肪産生皮脂保護皮膚;另外就是維生素，皮膚乾燥者需要多補充水溶性維生素，例如維生素B族、維生素C。這些都是皮膚所必須的營養元素，因此必須均衡飲食，攝入各方面的營養元素保證皮膚健康。

　　心理：保持良好情緒可緩解皮膚乾燥問題

　　良好的情緒和精神狀態對皮膚健康也至關重要，黎志剛主任醫師表示，“正常皮膚下有血管，另外人的皮膚下還有皮膚腺，皮膚腺的分泌是保證皮膚濕潤、彈性的作用。若人的交感神經控制得好，皮膚下的血迴圈就通暢，水分揮發就比較少，而且皮脂分泌也會適量分泌，這樣皮膚看上去不會太乾燥。另外皮下組織彈性纖維也不會容易斷裂，這樣皮膚就有彈性。所以看上去皮膚有彈性，沒有那麼乾燥，對皮膚保養好。”