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身體缺水也會腰酸背疼

發佈時間: 2016-04-27 11:38:20   |  來源: 武漢晚報   |  責任編輯: 許晴晴

  

  常在電腦前久坐的上班族很容易出現腰酸背痛,運動有助於緩解這些症狀。但除了久坐之外,有研究表明,身體缺水也有可能導致腰酸背痛。這你想不到吧?

  如果你經常感到頭痛、腰痛、背痛,卻又找不出什麼原因來,此類狀況甚至運動後也沒緩解,那就要小心了,這很可能是由身體缺水引起的。美國最近一項研究表明,慢性脫水可能給健康帶來一定的危害。

  人體上半身重量的70%都靠儲存在椎間盤孔中的水分支撐,脫水會影響脊椎的支撐力,導致全身性的輕微疼痛和不適。如果身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。研究發現,當大量飲水,充分補充體內水分後,很多人的慢性疲勞綜合徵、背痛、頭痛、偏頭痛、類風濕性關節炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等症狀都減輕了。

  很多人以為,只要口渴後及時補水,就不會讓體內缺少水分,這種想法往往是錯誤的。研究證明,一個體重為70公斤的人平均每小時所損失的水分,大約為體重的2%,進行劇烈活動時,這個數字會變得更大。而當一個人的體液含量下降,以致影響正常生理功能的發揮時,才會産生口渴的感覺。實際上,這時他已經處於輕度脫水狀態了。而且,大部分人一旦口渴的狀態得到緩解,就會停止飲水,但其實他只得到了身體所需要水量的一半。

  由於口渴常常落在實際水需要的後面,這就造成了生活中大多數人飲水不足。其中,上班族是受其影響的最主要人群。