山東省淄博市紅十字會心理救援隊舉辦心理健康專題公益講座

發佈時間： 2016-04-27 14:40:38   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 李曉憲

    中國網健康訊(李曉憲 李春滿)4月23日上午，山東省淄博市紅十字心理救援隊舉辦中學生考試焦慮的輔導方法公益講座。講座邀請了山東省淄博市中西醫結合醫院閻加民主任為隊員講解。淄博紅十字心理救援隊及支隊的隊員代表共20余人參加了此次活動。

　　活動中，閻加民主任從“焦慮”的相關定義出發，帶領隊員們對焦慮、抑鬱、強迫和恐懼等進行準確區分，用臨床案例描述考試焦慮症狀，深刻剖析引起考試焦慮的原因，深入淺出地介紹了十種緩解考試焦慮的輔導方法。

　　“夏天大叫的蛤蟆，大家知道是什麼樣子嗎?大家來跟我一起做”。在講解放鬆方式緩解焦慮方法的時，閻主任用形象的比喻來引導大家感受肌肉放鬆的要領，還創造性將中醫穴位的手法應用於放鬆訓練中，引導大家去感受，隊員們也在嘗試的過程中有了更真實的體驗。“我喜歡我自己，我愛我自己，我接納我自己”——面對鏡子對自己進行簡單的心理暗示，然後對鏡子裏的自己微笑，這是行之有效的號稱改善焦慮情緒的“鏡子療法”。“只有我們自己願意接受，才能去真正改變，這也是與自己內在的小孩的和解的過程”，閻主任如是説。

　　培訓結束後，參訓隊員們積極與老師提問、互動，紛紛表示本次課程學到的心理知識不僅在志願服務中實用性極強，更可以在生活、工作中學以致用。

　　據了解，此次培訓活動是淄博市紅十字心理救援隊本年度開展的第二次集中業務培訓，通過培訓，隊員們不只是新知識儲備上有了提高，而且在實操技能上得到訓練和強化。