超過三成的癌症可預防

發佈時間： 2016-04-26 09:30:17   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 許晴晴

　　腫瘤防治

　　人們恐懼癌症，更為驚恐的是發現現在的癌症患者越來越多，惡性腫瘤離我們如此之近，社會早已談癌色變。可究竟怎樣預防癌症、大大減少患癌症的風險，卻大都茫然無知。廣州抗癌協會副會長、南方醫科大學中西醫結合腫瘤中心副院長兼腫瘤中心副主任李愛民教授表示：警惕日常致癌因素，化學與生物因素不可小視，改變或避免主要危險因素，超過30%的癌症可以得到預防。

　　警惕日常生活致癌化學因素

　　在我國，癌症已成為疾病死因之首，發病率和死亡率還在攀升，癌症已成為非常重要的公共健康問題。據《2015年中國癌症統計》結果顯示，中國去年有429.2萬例癌症新發病例和281.4萬例癌症死亡病例。癌症的病因包括內因和外因兩個方面。外因是指來自周圍環境中的各種可能致癌因素，包括化學致癌因素、物理性致癌因素、生物性致癌因素及各種慢性刺激等。癌症的多發，與我們所處的環境和時代密切相關。從來沒有哪個時代像現在一樣，各種人工合成化學物充斥我們生活的每個角落。環顧我們的四週，家居裝飾、食品包裝盒、自來水、空氣、蔬菜、水果、各種肉類、沐浴洗髮産品等等，都添加了幾十種人工化學合成物。

　　南方醫科大學腫瘤中心李愛民教授指出，我們在生活中應盡可能避免接觸和攝入化學合成物，包括吸煙、汽車尾氣中的煤焦油、腌制食品中亞硝胺鹽、印染廠的乙榮胺、霉變食物中的黃麴霉素以及各種工業原料中砷、鉻、鎳、鉬等重金屬等等。此外還應戒煙、限酒，避免陽光暴曬，不要攝入燒烤、熏制、霉變和油炸的食品，注意洗凈蔬菜水果上的農藥殘留，少食含激素和抗生素的肉類、奶類，把家居中可能致癌的化學物質清除出去。

　　李愛民教授指出，均衡膳食營養，增加營養補充，加強身體的抗氧化系統和免疫力，這些都是預防腫瘤的重要手段。大家平時可以多吃果蔬汁，它既可以清腸胃、清血液，還能及時幫助我們排除體內毒素。

　　腫瘤與病毒等生物學因素密切相關

　　據李愛民教授介紹，除了與我們周圍環境化學、物理因素相關的致癌因素，還有許多的腫瘤與病毒等生物學因素密切相關，包括黴菌、細菌、病毒和寄生蟲等。如人類T細胞白血病病毒(HTLV)與白血病、肉瘤、淋巴瘤、乳腺癌等有關;單純皰疹病毒-2和人乳頭狀病毒與宮頸癌的發病有關;EB病毒與鼻咽癌、多發性B細胞淋巴瘤及傳染性單核細胞增多症的發病相關;各種肝炎病毒與原發性肝癌的發生有關，肝炎、肝硬化、肝癌是B型肝炎三部曲，也是其他肝炎的三部曲。而胃癌與幽門螺桿菌感染密切相關。

　　目前的科學證據證明了癌症是可以預防的，李愛民教授指出，通過改變或避免主要危險因素，超過30%的癌症可以得到預防。譬如可以通過接種B型肝炎疫苗、HPV(人乳頭瘤狀病毒)疫苗、潔身自好避免多個性夥伴、遠離毒品，預防B型肝炎病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。實行分餐制有助於預防HP感染。避免不必要的輸血和使用血製品可以減少感染病毒的風險。除此之外，感染埃及血吸蟲、日本血吸蟲、華支阜血吸蟲均可能致癌，這需要我們注意飲食衛生，不吃生冷、未煮熟的食物，從自我做起避免病從口入。中醫經典《黃帝內經》也提到：“聖人不治已病，治未病;不治已亂，治未亂。”可見預防腫瘤及早期預防的重要性，是病人獲得長期生存或者治愈的重要保證。

　　■專家建議

　　防癌好習慣

　　大約有30%的癌症源自五種主要行為和飲食危險因素：高體重指數、水果和蔬菜攝入量低、缺乏運動、使用煙草及飲酒。肥胖、缺乏鍛鍊、攝入過量酒精均是癌症發病的風險因素。因此，李愛民教授提出幾點建議：

　　合理膳食：少喝含糖飲料，限制攝高脂肪、高糖及低纖維素的食物，常吃蔬果類;避免或儘量少吃加工的肉製品，即添加了亞硝酸鹽的品種。

　　經常運動：每天至少鍛鍊30分鐘。研究報告指出有持續鍛鍊習慣的絕經後女性，乳腺癌患病率會減少20%。人們的腰圍每增加1英寸，得癌症的風險就會增力8倍以上。

　　避免過量飲酒：過量烈性酒會導致多種癌症(如口、咽、喉、食道、結直腸、乳腺)發生。此外，癌症倖存者也應“守紀律”。

　　保持良好生活習慣：潔身自好避免多個性夥伴、遠離毒品，減少不良生活所致病毒感染的風險。所有癌症倖存者(康復者)都要遵循關於注重膳食、健康、體重和運動的建議。做到合理膳食、經常運動和保證正常體重及養成良好生活習慣，就能避免30%-40%癌症的發生。(記者 李劼 通訊員 劍鵬 利嫻 佳儀)