腰椎間盤突出的危害是什麼？如何運動？

發佈時間： 2016-04-19 11:58:17   |  來源： 東方網   |  責任編輯： 許晴晴

　　腰椎間盤突出是一個對人體危害非常大的骨科疾病，目前，患有腰椎間盤突出的患者很多，大多數是因為自己的工作或者一些不良習慣導致疾病的發生。那麼，腰椎間盤突出的危害是什麼?

　　

　　腰椎間盤突出的危害是什麼

　　1、黃韌帶肥厚、鈣化慢性腰肌勞損可使黃韌帶肥厚>1CM，椎板間黃韌帶肥厚可使椎管狹窄而壓迫硬脊膜囊，關節囊部黃韌帶肥厚可壓迫神經根，産生類似椎間盤突出的徵象。

　　2、後關節退變與骨質增生腰腿痛病史較長的腰椎間盤突出症多合併有後關節的退變和骨質增生。一方面腰椎間盤突出及退變致椎間隙變窄、椎間盤鬆弛;另一方面，上關節突的骨質增生可使椎間孔進一步狹窄，增加神經根受壓機會。

　　除了上述幾種腰椎間盤突出的危害，臨床上還有哪些呢?患者會出現:

　　1、退行性腰椎管狹窄、腰椎間盤突出症或退變造成的椎間隙狹窄、纖維環鬆弛後突、黃韌帶肥厚、椎體後緣和椎間關節的骨質增生都可造成椎管變小，使原來較小的椎管産生狹窄，屬繼發性椎管狹窄。長期反覆的腰痛，酸困，繼而出現間竭性跛行。

　　2、退行性腰椎滑脫症椎間盤突出和退變可導致腰椎不穩和關節突骨關節炎，這兩者是退行腰椎滑脫症的主要原因，都會出現各種腰腿症狀。

　　腰椎間盤突出應該如何運動

　　1、腰椎間盤突出患者可以在床上做一些簡單的鍛鍊，處於仰臥位，雙足平踏床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止。另一膝做上述運動。雙膝各重復2～3次，放鬆;做雙手抱單膝運動2～3次，放鬆。

　　2、趴跪如貓狀，低頭儘量放鬆，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。

　　3、做雙手抱雙膝運動2～3次，放鬆，至僵硬消失為止。

　　4、腹部運動目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀幹平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙扈一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復到原位，以上動作重復5次。

　　5、取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持5秒鐘後重復。每側各5次。