北方春天注意潤肺止咳 飲食方面大有講究

發佈時間： 2016-03-17 09:39:40   |  來源： 中國網   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：北方春天，注意潤肺止咳

　　乍暖還寒時候，最難將息。北方春季，感冒咳嗽、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病高發。不論是病毒也好，還是細菌也好，中醫一概稱之為外邪，外邪侵犯到肺，才有咳嗽與咯痰。感冒會引起咳嗽，長時間咳嗽或咳嗽反覆發作會引起氣管炎或其他病症。

　　防治感冒咳嗽要潤肺。肺是五臟之中一個嬌嫩的臟器，它容不得任何異物，也經不起寒、熱、燥等外邪的影響。而北方春天，天氣忽冷忽熱，如果再遇到空氣品質不好的天氣，更會引致咳嗽。因此，更應遠離感冒咳嗽。氣管或支氣管不好的人應該適當進行體育鍛鍊，以增強體質，提高抗病能力。遇到乾燥天，應該減少外出，可以戴個口罩。

　　在飲食上，應當少食辛辣煎炸燥烈的食品，羊肉等也應少吃。此外，應多喝水多補水，適量多吃一些溫和滋潤的食物，比如百合、梨子、銀耳、白蘿蔔、柿子、柑橘、山藥、蜂蜜等，其中，百合具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效;梨子有生津止咳、潤燥化痰、潤腸排毒的作用，對熱病津傷、心煩口渴、肺燥幹咳、咽幹舌燥等症狀有一定的調節作用。

　　過於乾燥的天氣對呼吸道刺激明顯，也不利於咳嗽的康復。潤肺止咳，應該分別做好人體內和居室內保濕。室內加濕保濕，方式方法不一而足，可以通過加濕器，可以用濕抹布勤擦地，只是應注意濕度不宜過大。

　　宣肺止咳，還應同時重視精神調養，多與人交流談笑。“笑能宣肺”，使人的胸廓擴張、胸肌伸展，消除疲勞。遇到煩心事，一笑而過，還能遠離咳嗽，何“笑”而不為?