春季養生説：春天裏該吃的6種水果 你吃了嗎

發佈時間： 2016-03-17 09:31:19   |  來源： 中國網   |  責任編輯： 許晴晴

　　春天，這是一個春暖花開、水果遍地的季節。所以説，在春季可以遲到許多各式各樣的水果。那春天吃什麼水果好呢?春天又應該吃什麼食物好呢?

　　春天吃什麼水果好

　　相信大家都知道，水果中是含有豐富的營養物質的。那在春天的時候，我們應該吃什麼水果好呢?下面我們就一起來看一下。

　　1、春季第一果——草莓

　　草莓不僅是公認的“春季第一果”，而且有健脾、潤肺、補血、益氣的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者，草莓更是滋補的水果之一。

　　此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

　　2、潤燥好幫手——梨

　　春季乾燥，因此梨是首選水果之一。因為梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃、降低血壓、清熱鎮靜等功能，尤其對緩解肺　　與此同時，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。

　　3、療疾佳果——橙子

　　橙子外表顏色鮮艷，讓人看上去就有食欲，其實橙子可不是空有外表，它外觀上看顏色鮮艷，橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，可以有效增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。

　　不僅如此，正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

　　4、解渴專家——鳳梨

　　和其他季節的鳳梨相比，春季的鳳梨香味更濃郁、口感也更水潤，因此在乾燥的春季，鳳梨成為了“解渴專家”。鳳梨不僅解渴還能幫助消化，消除炎症和水腫，能夠促進血迴圈。

　　如果您剛剛吃完大魚大肉更應該吃些鳳梨，可以預防脂肪沉積。鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;鳳梨性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

　　5、美顏高手——車厘子

　　春季到了，一個好的氣色是所有人的願望，而車厘子就能很好的滿足大家的這個願望。因為車厘子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。

　　常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。車厘子營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對食欲不振，消化不良、風濕身痛等均有益處。

　　6、天然美容品——檸檬

　　檸檬富含維生素C，是種天然美容佳品，每天一杯檸檬水，能美白滋潤皮膚。

　　檸檬由於味道較酸，一般不直接生吃，而是作為配菜或調味品。

　　檸檬有“西餐之王”的美譽，涼菜、主菜、飲料中都能派上用場。檸檬特殊的香氣能祛除肉類和水産品的腥膻氣味，並能使肉質更加細嫩。

　　吃煎鱈魚時將檸檬汁擠出來滴在鱈魚上，巴掌大的鱈魚滴4~5滴就可以。

　　鱈魚遇到檸檬汁，不但腥味沒了，肉也更加鮮香;在烤好後的魚、雞翅上滴少許檸檬汁，味道也更香。

　　還可以將檸檬的果肉切碎，和海鮮醬油一起調成汁兒，配著海鮮吃。

　　但應注意，檸檬味道酸，所以胃潰瘍、胃酸分泌過多者應少吃檸檬。