冬日情緒不佳？8種美味食物助你好心情

發佈時間： 2016-02-06 13:29:51   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：冬日情緒不佳？8種美味食物助你好心情

　　【環球網綜合報道】我們偶爾會在生活中感到頭暈、悲傷或者沮喪。為了改變這種現象，法國時尚雜誌《Marie Claire》建議讀者食用以下8種食物，這些食物能帶來愉悅輕鬆的感覺，助大家保持良好心情。

　　1.香蕉

　　香蕉中含鉀，多吃能緩解緊張和疲憊。每根香蕉的熱量都維持在100卡路裏以下。對於注意身材的女性來説，吃香蕉比吃巧克力産生的負罪感要少。

　　2. 蘆筍

　　美味、烹飪方法簡單、在最好的季節裏出産……擁有如此多好處的食物，我們怎麼能拒絕？當你筋疲力盡的時候，蘆筍是個不錯的飲食選擇。

　　3. 啤酒酵母

　　當你煩惱或疲憊的時候，不該一杯接一杯的喝啤酒。應該去大型超市或藥店購買啤酒酵母，並將它和水果或酸奶混合，這樣健康而美味的飲料一定能有效地排解你的煩惱和疲憊。

　　4. 蕎麥

　　蕎麥作為一種粗糧，對於排解人的壓力有著意想不到的功效。尤其當它們被做成蕎麥薄餅或蕎麥煎餅時，美味讓人無法抗拒。

　　5. 葡萄

　　感到心煩的時候，或許你會選擇喝一點紅葡萄酒。但更健康的緩解辦法是多吃葡萄，或喝一點不含酒精的葡萄汁。這種富含營養的水果不僅有助於使你保持好心情，同時也易於和其他事物混合。但在挑選葡萄的時候應注意它的新鮮程度。

　　6. 小麥

　　現在有些人不能容忍農藥的存在，但這種不能容忍來自於農藥的危害，而不是小麥本身。你應該嘗試全麥麵包或有機小麥製成的漢堡，味蕾會有不一樣的體驗。

　　7. 牡蠣

　　並不是只有在高檔聚會或盛大晚宴中才能吃到牡蠣。哪怕在晚上看《Bridget Jones》的時候，你也可以吃一打牡蠣，享受美食帶給你的快感。

　　8. 糖漿

　　糖漿是種很美味且有獨特作用的食物，它比牛奶含有更多的鈣，比雞蛋含有更多的鐵，同時也富含鉀元素。糖漿非常甜，所以不宜濫用。但在一個蛋糕中加入一勺糖漿比加入一點蔗糖更為健康美味，它也是種能使我們保持好心情的食物。(陸雪雯 王莉蘭)