健身前喝咖啡效果好

發佈時間： 2016-02-02 18:13:26   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：健身前喝咖啡效果好

　　據新華社電英國肯特大學一項最新研究顯示，鍛鍊前喝咖啡，能提升運動效果。

　　人在鍛鍊時，神經細胞會分泌一種名為“腺苷酸”的化合物，它會讓人産生疲勞感。研究人員招募志願者，讓他們服用安慰劑或咖啡因藥片，然後進行一系列常規鍛鍊項目。志願者對自己的鍛鍊感受按10分制打分，結果顯示，與鍛鍊前服用安慰劑相比，喝咖啡的人鍛鍊效果、自我感覺都要更好些。研究人員説，喝咖啡能阻止腺苷酸發揮作用，提升人在鍛鍊時的愉悅感，讓人鍛鍊起來更有動力，運動時間平

　　均長11%。研究帶頭人、肯特大學生理學家塞繆爾·馬爾科拉教授説，每千克體重補充3毫克咖啡因就能發揮功效，相當於一名體重65千克的女性喝兩杯滴濾咖啡。