控制妊娠期糖尿病 老公可做9件事

發佈時間： 2016-02-01 13:00:40   |  來源： 中國新聞網   |  責任編輯： 許晴晴

　　糖媽媽們在假期要記得“管住嘴，邁開腿”，堅持控糖

　　春節快到了，患有妊娠期糖尿病的糖媽媽們在假期要記得“管住嘴，邁開腿”，堅持控糖。廣州醫科大學附屬第三醫院産科李映桃主任醫師指出，控糖不僅僅是糖媽媽的事情，老公們要做九件事。

　　1.問候和關心。糖媽媽每天都得扎手指，測微量血糖。此時丈夫們可以在糖媽媽餐前餐後測血糖時送上一句簡單的問候，對糖媽媽來説就是最好的“良藥”。

　　2.幫助監督，必要時“上陣演練”。丈夫們可以學習了解自我檢測血糖方面的健康知識， 也可以自己扎一次手指，體驗一下測血糖的痛楚，提醒自己有空就幫糖媽媽一起做功課測血糖。此外，還可以在測血糖前幫糖媽媽備好以下5種物品：血糖儀、一次性採血針、一次性血糖檢測試紙、75%的醫用酒精、醫用消毒棉簽。

　　3.為糖媽媽剪指甲。丈夫們可為糖媽媽每週剪一次指甲，提醒她們測血糖前注意手衛生。測試血糖前需要用肥皂或者皂液和流動水洗手，去除手部皮膚污垢、碎屑和部分致病菌，洗手時間最好不要少於20秒鐘，時間約等同於唱兩遍生日歌。在採血手指部位，別忘了用75%的醫用酒精消毒。

　　4.為妻子做飯。丈夫們還可以學習一些營養知識，懂得孕期體重管理的重要性，評價自己和糖媽媽的BMI和標準體重，並計算糖媽媽和自己的每日必需攝入的熱卡，與糖媽媽一起親手做一頓符合營養標準的飯菜，了解什麼是科學飲食。平時注意與糖媽媽一起收集“食物成分”、“血糖生成指數”和妊娠期糖尿病菜譜等相關資訊，便於日常調控飲食。

　　5.陪妻子運動。散步、游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯、上肢運動等都是妊娠期常推薦的運動形式，其中散步是最受歡迎的形式之一。選擇花草茂盛、人車較少的地方，冬天運動時間以上午10時至下午2時為宜。運動前提醒糖媽媽血糖檢測，若運動前檢測血糖低於3.9mmol/L，先吃點東西再運動，避免低血糖；運動前血糖高於11.1mmol/L，應該延後運動，避免應激性的血糖升高。先做5~10分鐘熱身運動；正式運動20~30分鐘；然後10~20分鐘的恢復放鬆運動；運動後檢測血糖。運動後血糖低於4.5mmol/L，先立即進食含糖食品，防止低血糖。

　　6.建立一個孕期“備忘錄”。與糖媽媽一起記錄糖媽媽的血糖、宮高和腹圍，還有28周後特別注意胎動計數的記錄，早早體驗準爸爸和準媽媽與寶寶三位一體地溝通，也為糖媽媽搭建一個相互提醒和幫助的橋梁。

　　7.陪糖媽媽建立一個“糖媽媽日記本”。將每餐的食品種類和重量、每次血糖檢測結果、病情變化、用藥情況等一一記錄下來，另外，將醫院化驗單按時間順序貼在本上，每次看病時給醫生看看，可供醫生調整治療方案時參考。

　　8.讓長輩一起來。糖媽媽的娘家和婆家在糖媽媽控糖過程中扮演重要角色，但老一輩人往往對妊娠糖尿病認識不足。此時丈夫們可以抽時間和家裏老人一起讀上一段，幫助他們增長知識。

　　9.春節團聚，外出用餐時間過長，品種多，老公要注意提醒糖媽媽控糖。嚴格地來講，餐後2小時血糖應該從吃第一口飯開始計算。但是在外應酬的情況比較特殊：進餐順序往往為先菜肴、後主食，進餐時間也相對延長，這就造成餐後2小時血糖監測的時間不好把握。遇到這種情況，糖媽媽可以採用隨機血糖代替餐後2小時血糖。隨機血糖是指不考慮用餐時間，一天中任意時間測非空腹血糖。如果隨機血糖＜10.0mmol/L，説明餐後血糖控制尚可。但如果天天大餐，得小心進食超量哦！