日媒：五類主婦易患糖尿病

發佈時間： 2016-01-28 09:42:39   |  來源： 環球網   |  責任編輯： 許晴晴

　　糖尿病是現代社會常見的疾病之一，根據日本厚生勞動省的推測，日本全國糖尿病患者以及預備患者達到了2050萬人，平均每6人當中就有1人。調查顯示，日本家庭主婦是糖尿病的高發人群，這主要與家庭主婦的生活習慣有關，那麼具體都有哪些表現呢?應該如何預防呢?對此，日本RecordJapan網站1月26日進行了總結。

　　

資料圖

　　習慣1：基本不在家做飯

　　外出吃飯雖然方便省事，但是餐廳的食物大多具備多鹽分、多油脂、高熱量等特點，長期在外就餐容易導致體內熱量過剩，進而引發身體肥胖，而肥胖則是引發糖尿病的主因之一，因此建議家庭主婦盡可能減少外出就餐。

　　習慣2：經常吃蛋糕等甜點

　　日本家庭主婦通常喜歡通過吃點心、巧克力等甜點的方式來獎勵自己，而經常食用這些高熱量食物很容易導致體內卡路裏過剩，進而可能會提高糖尿病的發病率，所以家庭主婦一定要控制甜點的食用量。

　　習慣3：家務運動量減少

　　隨著科技的不斷進步，如今的家電産品越來越便捷，進而變相減輕了家庭主婦的家務負擔以及時間，分析指出，電器産品的進步也是導致糖尿病患者增加的原因之一，建議家庭主婦多利用空閒時間加強身體鍛鍊。

　　習慣4：運動不足

　　久坐、開車代步出行等都會削減日常運動量，運動不足會降低體內胰島素的分泌量，進而引發高血糖，實際上這是一種慢性糖尿病的表現，所以家庭主婦應該加強日常運動量。

　　習慣5：日常總是焦躁不安

　　這是一種危險信號，一定要引起注意。長期處於焦躁狀態會促進腎上腺皮質等XX的荷爾蒙分泌量增加，進而導致血糖值上升。另外，許多家庭主婦都習慣通過暴飲暴食的方式減壓，這會進一步增加糖尿病的患病風險，因此最好採用其他的一些方式減壓。