擁有好心情減重更容易 梳個新髮型有助瘦身

發佈時間： 2016-01-21 15:15:54   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：擁有好心情 減重更容易

　　美國的一項研究顯示，為刺激某人減肥而説人胖，效果將適得其反。被稱作“胖子”會影響其身體機能，導致食量變大，這是肥胖者受到歧視，産生沮喪情緒所造成的身體反應。心理學家發現，一個人在煩躁、生氣、憂愁、憤怒等壞情緒的刺激下的時候，便會在無意識中用“吃”來尋求心理的平衡，暴飲暴食會導致體重“更上一層樓”。

　　這説明人的內心狀況、情緒狀態和食欲有著密切的聯繫。一個處於內心滿足狀態的人，是不會暴飲暴食的，他們的飲食量在無意識中會自動調整到一個很正常的範圍，體重也會因此變得最為適中。因此，要阻止被肥胖糾纏，就必須趕走壞心情。

　　梳個新髮型有助瘦身

　　澳大利亞的一傢俱樂部發明瞭一種新的瘦身方法——用束髮的方法來刺激頭皮的神經反射點，這些神經反射點連接人體各相關部位，而束髮可加速血液流動，增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒。

　　使手臂纖細：耳朵最高處大概手指寬的地方對應的是手臂的區域。以此為中心將約一分錢幣粗細的頭髮用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鐘。

　　使腿部變細：從頭頂處中央取一束頭髮，向下擰轉，從頭頂部的發旋開始，平握拳，約三根手指正下方的位置，對應的是瘦腿肚、腳的區域，在這個部位將頭髮綁起。時間以15分鐘為標準，想要連腳脖子都一起瘦的人維持一個小時為宜。

　　使腰部變細：從頭頂的發旋開始，平握拳，以第三根手指正下方為中心，兩側各4cm的位置對應的是瘦臀及瘦大腿肚的位置，將這兩個部位的頭髮綁起15分鐘。

　　笑也可以減肥

　　笑能促進血液迴圈，擁有好情緒最有效的方法就是自己找“笑”點，從而幫助你避免壞情緒，愉快地減肥。雖然不能跟跑步、騎腳踏車或舉重相比，不過人們在大笑時，新陳代謝率會比平時增加20%。每天大笑15分鐘就能燃燒掉10~40卡路裏的熱量，跟一小塊巧克力的熱量差不多。燃燒熱量的多少跟人的體重有關。如果每天都這樣做，就相當於每年減掉兩公斤。

　　減肥需要陽光

　　陽光能帶來讓人愉快的複合胺，從而抵制你對甜食等易使人變胖的食物渴望，實現減肥的效果。所以，當你希望減肥減得更快的時候，到室外去透透氣，曬曬太陽。

　　飯後刷牙、洗熱水澡也會瘦

　　管不住嘴是減肥的大忌，而飯後刷牙不但能讓你擁有好心情，還能幫助你更好地控制食欲。在意識到自己吃多了時趕緊刷牙，口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，你也會有因為剛刷了牙而不想吃東西的感覺。洗熱水澡可以消除一天的疲勞，促進血液迴圈、加強代謝，促進脂肪的分解。熱水浴可使體溫上升，升至38℃左右時，便開始出汗，出汗能把身體內大量的水分排出體外，同時也消耗掉大量的熱量，就達到了減肥的目的。 (艾美)