冬季養生五大忌諱要留神

發佈時間： 2016-01-18 10:00:22   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 劉振海

　　冬季是人們養生進補的好季節，不少注重健康的人都會在冬季養生進補，希望可以增強體質，讓身體更加強健。然而，冬季由於低溫較低，在養生方面，稍有不慎即可導致疾病的侵襲。所以快來看看冬季養生需要注意的五大忌諱吧!

　　1.穿衣過多

　　不少人都會吐槽，冬天不是自己覺得冷，而是媽媽覺得你冷。然而，穿衣過多卻並非好事，那會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環境溫度變化的適應能力，容易生病。

　　2.舔嘴唇

　　冬天空氣濕度低，不少人都會有嘴唇乾燥的情況。但這個時候切忌舔嘴唇，因為唾液中的澱粉酶粘在唇上，會使之更加乾燥，甚至會造成乾裂流血，引起感染化膿。

　　3.熬夜

　　雖然不管什麼時候都不應該熬夜，但在冬天，熬夜的危害就更大。冬季養生提倡“冬藏”，充足的睡眠就顯得格外重要，理應做到早睡早起，以達到養精蓄銳的目的。

　　4.宅

　　天氣冷很多人就更不想出門了，即便是假日都選擇宅在家裏玩手機或是打遊戲，但其實，冬季也是個不錯的鍛鍊時節，適當的運動可以養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。

　　5.關門窗睡覺

　　由於天氣冷，很多人晚上睡覺都會把門窗關上，有時還會把室內的暖氣溫度調高。但長期在空調環境中的人易出現鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等問題，因此建議冬季空調溫度不宜過高，另外要偶爾開窗通風透氣。