空調溫度調低點有助控制體重

發佈時間： 2016-01-08 11:24:23   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 劉振海

　　空調房內應設置多高的溫度，其實應該由室外溫度決定。研究表明，冬季使用空調，室內外溫差不宜過大，如果室內溫度保持在比室外溫度高8～10℃，最有利於人體舒適和健康。室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下最容易傷風感冒。對於老人和高血壓等患者而言，室內外溫差更不能過大。因為室內溫度過高，人體血管舒張，而這時要是突然到了室外，血管猛然收縮，容易誘發中風。即使是健康者，在室內外溫差20℃以上的環境中，人體也會出現不適症狀，發生疾病的概率也會大大提高了。

　　室內溫度保持一種變化，對人體健康也是非常有益的。人們不妨在室內溫度相對穩定的情況下，主動將空調設置的溫度降低2℃，當室內有冷感時，可再將溫度調回。這麼一來，整個室內的溫度變化幅度就更大了，既有利於健康，也益於節能環保。因為空調製熱“降2℃”，人體的感覺並不是很明顯，但空調會因此平均節省近10%的電能。

　　此外，將室溫降低點，還對控制體重有好處。荷蘭馬斯特裏赫特大學醫學中心的科學家研究表明，每天將室內空調溫度調到15～17℃，保持這個溫度幾個小時，就可以起到良好的減肥效果。早些時候，日本科研人員也有同樣的發現。科學家認為，在過去的一個世紀裏，人類生活條件發生了一些前所未有的改變，其中之一就是人為控制環境溫度，生活工作似乎變得更舒適。可這對人的健康其實有負面影響。人們冬季長期在室內生活和工作，已經越來越依賴溫暖的小環境，使得人體不能自然地消耗熱量來保持和調節體溫，結果容易導致肥胖和內分泌失調。科學家發現，輕度的寒冷，會使人體代謝率提高近三分之一，而當凍得發抖時，代謝率會提高5倍。雖然並不提倡要“凍得發抖”，但在冬天略微感覺冷一些並沒有壞處，尤其對那些既做不到節食又懶得運動的肥胖者來説，冬季把空調溫度開得低一些，有利於消耗體能。