跑步時請卸下你的“偽素顏”

發佈時間： 2015-12-04 10:53:05   |  來源： 廣州日報   |  責任編輯： 劉振海

　　原標題：跑步時請卸下你的“偽素顏”

　　

　　廣馬開跑在即，朋友圈也即將迎來又一波的“曬跑照”大賽。伴隨著《奔跑吧兄弟》等運動主題的綜藝節目大熱，不知從什麼時候開始跑步已成為了全民時尚。而在女明星扎堆曬“偽素顏”運動照的風潮影響下，不少妹子也儼然將跑步作為了一場“自拍秀”，甚至“偽素顏”運動粧也開始大熱。然而，對於真正跑步的人來説，偽素顏跑步本身就是一件“No Zuo No Die”的事情。那麼，真正的跑步達人，究竟在跑步時會如何護膚?

　　跑步前

　　對偽素顏説No!

　　沒錯，現在各種妹子們的跑步自拍照在朋友圈氾濫，在女明星的“示範”下，不少妹子們對於如何在跑步時打造出美美的“偽素顏”也算是技巧嫺熟。當然，如果你只是把跑步當做Social拍照的秀場那也就罷了，但如果你是真正想享受跑步的妹子，那還是請儘早卸下你的“偽素顏”再出門開跑哦。

　　要知道，跑步尤其是長距離跑步時，肌膚會出大量的汗，如果帶著粧跑步，哪怕是再輕薄的粧容，對於肌膚來説也會是一種負擔。不但會堵塞毛孔影響排汗，而且伴隨著汗液的冒出，與汗水混合後很容易引起肌膚炎症甚至長痘痘。所以，如果你是真正想跑步的人，一定不要因為愛美而“偽素顏”開跑。

　　要簡單，不要厚重

　　除了不要化粧，其實在跑步前塗抹的護膚品也應儘量以基礎保養補水保濕為主，也應避免塗抹美白精華、煥膚精華等功能性的産品。因為跑步過程中毛孔張大，皮膚表皮血液迴圈加速，加之汗液的影響，皮膚也會處於相對敏感的狀態。部分功能性産品含有的果酸等成分在此時或許會讓肌膚産生不適感。

　　防曬霜並非必備!

　　在很多人的印象中，防曬是跑步時必不可少的保養環節。實際上，對於真正的跑者來説，他們更傾向於選擇在清晨或夜晚陽光不太強烈時跑步，或者是通過戴遮陽帽、墨鏡等物理方式來避免強烈的紫外線。在他們看來，如非參加長時間比賽時必要，跑步時也儘量應少涂防曬産品。因為再輕薄的防曬産品塗抹在肌膚上同樣會影響排汗，尤其是抗水抗汗型的防曬品通常比較厚重，也會讓肌膚感覺不舒服，影響跑步的狀態。

　　跑步後

　　清潔一定要徹底

　　相對於跑步前儘量給肌膚做減法，對於跑步的人來説，運動過程肌膚護理的重點反而應該放在跑步結束後。做好肌膚清潔當然是跑步之後的第一步。記得一定要用溫水，選擇清潔力足夠的潔面産品(不過不建議使用含磨砂顆粒的哦)，以將毛孔裏的污物洗乾淨。其實跑步本身就是一個大量出汗的過程，就好像蒸桑拿，所以，做好清潔後，肌膚的毛孔會變得很乾淨。

　　要舒緩不要刺激

　　運動過後肌膚的吸收力也會增強。此時也是為肌膚補充營養，及時做好修護的大好時機。而對於運動後的肌膚即時修護來説，最重要的當然是舒緩和補水。如果不趕時間，清潔爽膚之後不妨敷上一片曬後修護面膜或者是補水面膜，為運動時水分大量流失的肌膚。不過，因為此時肌膚狀態相對並不穩定所以並不建議運動後馬上使用含高濃度功效成分的功能性産品。而是應以舒緩、補水為主。與此同時，做好曬後修護的同時也要做好肌膚的日常防曬。

　　達人分享

　　林清清，2015廣州馬拉松官方配速員。 

　　通常跑步前我一定會徹底清潔皮膚，然後做一個簡單的保濕護理。而對我來説，跑步時最重要也最必要要做的就是防曬。因為譬如比賽一般都是大清早開始，如果你跑全馬的話一般都會跑到烈日當空甚至正午的時候，烈日下長時間沒有防護的話也會光老化。所以一般參加比賽我都會涂上足夠的防曬霜。通常我會選擇性質相對溫和的防曬品。其他的化粧品原則上不建議，因為汗液裏有鹽分，一方面底粧容易融也容易堵塞毛孔。當然如果一定要化粧的話，可以化個簡單的防水眼粧，例如化一個眼線，涂一下睫毛膏。因為眼部的汗腺相對沒有那麼發達，而畫一下眼粧已經可以讓人看起來很精神。

　　特琪拉，跑步達人，馬拉松愛好者

　　跑步時其實基本上不會涂太多東西在臉上，包括防曬霜。通常不會選擇在很曬的時候跑步，跑步的時間都是傍晚或者陰天，陽光燦爛的時候是絕不會出戶外跑步的，所以臉上並不需要塗抹太多防曬霜。因為我跑的一般都是十公里以上的長距離，在跑步過程中會出大量的汗，所以抹任何東西在臉上都會很不舒服。當然更不會化粧，其實除了那些跑步時為了擺拍Show給朋友圈看的人，真正的跑者跑步是絕對不會化粧的哈。其實如果你真正跑完長距離的話肯定滿臉通紅滿頭是汗，但是看上去很健康，很有光彩。