你適合冬泳嗎

發佈時間： 2015-12-03 09:17:55   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 劉振海

　　冬季，在我國北方，一項健身活動以其獨有的運動環境、形式吸引了一部分勇於挑戰自我的愛好者踴躍參與——冬泳。

　　冬泳若能講求科學性，其好處顯而易見。如堅持參加冬泳運動者安靜時心率明顯低於正常健康人;長期從事冬泳運動能減少心肌耗氧量，改善心肌血液供應及肺通氣和換氣功能，增強心肺功能等。儘管如此，不科學合理的冬泳運動，會對參與者造成一定的傷害，甚至危及生命。

　　一是在特殊的運動場地、特殊的運動環境和條件下進行的，因而會使一些運動愛好者在每次下水之前易産生恐懼感。若未得到及時調整和疏導，會對冬泳産生恐懼感。

　　二是防護措施不當易使運動者身體受寒。人們經常誤認為冬泳運動者不怕冷、不感冒、不易受寒，這絕對是一種錯誤的解讀。冬季人體全身裸露在寒風冷水之中，寒氣早已在人體不知不覺中潛入了體內。所以，冬泳運動最重要的就是要在整個運動中講求科學鍛鍊、持之以恒，防止受寒患病。

　　三是冬泳運動參與者經常易發生中風。長期以來流傳著“冬泳運動如心血管體操”的説法，對高血壓有一定的治療效果。如果抱有這種目的參加冬泳運動，在運動中血管受到超強的冷水刺激，人體血管舒張、收縮的頻率和振幅就會驟然增大，大大超出正常人水準，這對高血壓患者來講是非常危險和致命的。

　　四是由於冬泳設施比較簡陋、安全保障性比較差、救生手段較簡單、現場參與人數較少、疏于管理等諸多原因，如果不能正確管控自我，科學合理安排運動強度和運動量，就會導致體力不支、抽筋、嗆水等意外事故的發生，嚴重者甚至危及人身安全。