秋冬進補 高血壓患者不要吃得太油膩

發佈時間： 2015-11-13 10:44:58   |  來源： 重慶晨報   |  責任編輯： 劉振海

　　秋冬寒冷季節對高血壓患者來説就是一道坎。由於天氣變冷會使血管收縮，血壓更容易在冷天時節升高。老年高血壓患者血管調節能力較差，這會導致降壓藥的藥效變差，不少病人會因此擅自調藥。專家建議，高血壓患者切忌自行調藥，要在醫生指導下科學用藥。

　　遵循小劑量聯合降壓的原則，從小劑量開始緩慢增加。如果某種降壓藥已經達到了最大劑量了，則需重新考慮另一種降壓藥，而不是無限制地增加劑量，以免增加其不良反應。

　　高血壓日常護理的5個重點

　　胡春玲建議，高血壓患者在秋冬季節，應從日常護理開始避免發病，可以做到以下五點：

　　一、注意保暖：密切關注天氣變化，適時增減衣物，寒冷大風的天氣要儘量減少不必要的外出，若需要外出時，也要做好保暖措施。

　　二、合理的運動：合理的運動有利於血壓的控制及減少並發癥。高血壓患者可根據自身的情況選擇適宜的運動，如散步、打太極拳等。另外，有晨練習慣的高血壓患者，可選擇在晴朗溫暖的時間段進行戶外鍛鍊。

　　三、注意飲食：秋冬比較冷的季節，人們常説需要養膘禦寒。作為高血壓患者，適當進補當然需要，但是飲食上也要注意低脂、低鹽、低膽固醇及高鉀、高鈣、高纖維素飲食，不吃太油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。

　　四、調節情緒：秋冬季節人們難免會觸景生情，産生悲傷情緒，這種負面情緒會影響到內分泌的調節而使得血壓出現波動。

　　五、監測血壓：血壓是一個動態變化的數值，在很多因素的影響下都會發生波動。高血壓患者要經常自測血壓，做好記錄，並注意觀察自己血壓的變化。一旦出現波動時，應及時反饋給醫生，並在醫生的指導下適時調整藥物，而不能自己擅自調藥。