當前位置: 首頁> 健康中國 > 糖尿病

長期睡眠不足或增加患糖尿病風險

發佈時間: 2015-11-06 10:50:17   |  來源: 新華網   |  責任編輯: 許晴晴

  新華網華盛頓11月5日電(記者林小春)美國兩項新研究顯示,長期睡眠不足可能會增加罹患糖尿病的風險。

  美國科羅拉多大學研究人員5日在《當代生物學》雜誌上報告説,他們對兩組各8名20歲出頭的健康人進行研究,其中一組先連續5天每晚睡不足5個小時,然後再連續5天每晚睡多達9個小時;另一組順序相反。

  血液檢測發現,無論是哪一組人,每晚睡5個小時都會導致胰島素敏感性降低,從而損害血糖調節能力,長期下去便會提升患糖尿病風險。不過研究還發現,將睡眠時間改回9小時後,被研究者的胰島素敏感性又恢復正常。

  負責研究的科羅拉多大學教授肯尼思·賴特認為,睡眠不足破壞人體生物鐘,當人們早起時,其生物鐘還處於夜間,其體內促進睡眠的褪黑激素還處於很高的水準。此時如果不睡而是進食,身體為了保持血糖正常,便不得不釋放更多胰島素,長期下去人體將不能承受,導致胰島素敏感性降低。

  此外,哈佛大學等機構針對近6萬名55歲以上女性的一項研究發現,中老年女性每天睡眠不足6個小時或超過8個小時,罹患Ⅱ型糖尿病的風險都會上升,風險最低的是每晚睡7到8個小時的人,説明睡太少或太多都對健康無益。