健康養生：秋季養生重養肺

發佈時間： 2015-10-26 15:55:24   |  來源： 瀋陽日報   |  責任編輯： 許晴晴

　　秋季的特點是與人體的肺臟相對應，與燥邪相對應。瀋陽市中醫院老年病科主任單曉晶指出，深秋季節老年人養生應防秋燥重養肺。

　　“重陽節後進入深秋時節，秋季以燥為主，所以飲食一定要宜養陰的，尤以養肺陰為主。”單曉晶建議，老年人應多吃一些滋陰潤燥的食物，如梨、芝麻、銀耳、蜂蜜、豆漿等這些食物都能起到很好的潤肺養血的功能。

　　秋季燥邪，很多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重，所以有慢性呼吸道疾病的老年人，秋季更應注意。此外，深秋時節老年人應注意收斂情緒，維持心情平穩。情緒變化最易誘發心腦血管疾病，老年人應注重精神調養，預防心腦血管疾病的發生。