中醫教你入秋運動補肺三招

發佈時間： 2015-10-15 09:35:57   |  來源： 新民晚報   |  責任編輯： 劉振海

　　寒露節氣過後，上海迎來了小雨陰天，新一輪的入秋衝刺又已開始。而秋季氣溫適宜卻也乾燥，如何滋陰潤肺成為許多養生人士關注的重點。上海市浦東醫院中醫科副主任醫師陸紅表示，運動也能補肺。

　　“第一招”，以兩手抱頭頂，婉轉迴旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經脈，促進血液迴圈，增進肺機能。

　　“第二招”，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍。可去關節間風濕寒邪，治療肺臟諸疾。

　　“第三招”，兩手拍腳脛(小腿前外側)10遍。可開胸膈，利肺氣，治療肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。

　　此外，陸紅還介紹，冰糖銀耳羹更是秋季滋陰潤肺的最佳飲品之一，可以治療秋冬時節的燥咳，還可以作為體質虛弱者的滋補之品。但要注意的是感冒初起口乾者忌用，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者忌服。