喝豆漿可防癌！預防癌症的12個秘方

發佈時間： 2015-09-16 13:50:31   |  來源： 環球網   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：喝豆漿可防癌!預防癌症的12個秘方

　　美國佐治亞大學實驗發現，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。值得注意的是，為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鍾太陽就足夠了，這樣可以通過陽光合成人體內的維生素D，繼而起到身體防癌作用。

　　很多癌症的發生都能通過選擇良好的生活方式推遲或避免。美國一位頂尖癌症醫生對此提出了一些行為調整建議，有些建議也許會出乎你的意料。

　　1、養只狗，強迫自己規律作息

　　試著每天在同樣的時間吃飯、睡覺和鍛鍊身體，包括週末。他的建議是養只狗。養狗需要定期遛狗和喂狗，迫使人們按時按點行事、進行一些體力活動和工作間隙多休息。

　　2、一口飯嚼30次

　　有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。

　　此外，美國佐治亞大學實驗發現，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。

　　因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

　　3、每年注射流感疫苗

　　患流感會引發炎症，易導致身體在最脆弱的時候發生嚴重問題。

　　4、丟掉各種維生素和補品

　　除非你在治療某種確診的維生素缺乏症，正考慮懷孕或已經懷孕，否則可以不吃各類維生素製劑。他説，有人認為自己需要補品來對抗所謂的自由基，但身體對這種新陳代謝的副産品已經有了防禦。與此同時，很多研究表明，維生素和補品沒有益處，甚至有害。

　　5、走路1小時

　　研究指出：每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

　　為何走路可以降低胰腺癌的發病幾率呢?這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。