吃深綠色果蔬 有助祛曬斑

發佈時間： 2015-08-24 14:26:14   |  來源： 南方日報   |  責任編輯： 許晴晴

　　

　　近日，白領黃小姐在室外拍了一天婚紗照，當天晚上肩膀皮膚發紅，後來這些皮膚上出現一些小斑點，估計是曬斑。黃小姐十分焦急，不知怎麼做才能消去曬斑。對此，專家支招，可以多吃深綠色的果蔬。

　　“白膚美”更易被曬傷

　　武警廣東省總隊醫院皮膚科副主任醫師陳玲玲表示，黃小姐的這種情況，在女性中十分常見。長期在戶外工作的人，相對來説反而不那麼容易曬傷或得曬斑。“曬斑是皮膚經過暴曬後産生的一種急性炎症，常伴有紅斑、水皰。較深膚色的皮膚抗曬能力比較強，因此在同樣的暴曬時長下，皮膚較白且較薄的女性更容易被曬傷、出曬斑。”

　　陳玲玲提醒準備拍婚紗照又擔心曬傷的市民，有條件的話，“早上9點至下午3點間最好不要在室外拍攝。尤其是中午11點至下午2點間切勿室外拍攝，因為這時的太陽最猛烈。”萬一無法避免，則需要找個無太陽直射、比較陰涼的地方拍照。陳玲玲還建議，“不要貪圖一時的美麗，對於暴露在外的皮膚一定要做好防曬措施，可以選用一些長袖的婚紗和比較細密的頭罩，美麗又安全。”

　　可多吃番茄胡蘿蔔

　　萬一皮膚已經出現曬斑，有什麼自救的方法嗎?深綠色的果蔬能幫到你!陳玲玲介紹稱，“深綠色的果蔬，比如綠菜花、菠菜等，它們含有大量葉綠素，抗氧化能力高，多吃它們能防止紫外線損傷，有防曬作用，也能淡化面部色素，達到祛除曬斑效果。蘆薈膏就是利用這個原理製成的。”

　　除了深綠色的果蔬，番茄、蝦蟹、胡蘿蔔都有著非常好的抗氧化能力，多吃它們有利於日常防曬和祛除曬斑。陳玲玲稱，“不過相對而言，深綠色蔬菜是比較便宜的，也是餐桌上最常見的，因此是最適合大眾的選擇。”

　　至於預防曬斑，最好的方式自然是做好日常防曬。出門最好穿白色衣服，因為可以反射紫外線，還可以涂防曬霜、穿防曬衣、打遮陽傘等。