老年人夏季午休時間勿過長 最佳時間為30分鐘~1小時

發佈時間： 2015-06-03 13:57:21   |  來源： 蘭州晚報   |  責任編輯： 許晴晴

　　老年人午睡可解除大腦供血不足而産生的疲勞，讓大腦得到休息，是及時彌補大腦供血不足的重要措施，特別是在炎熱的盛夏。

　　老年人午睡不能少　對於身體健康、夜間睡眠充足的人，不午睡通常也不會影響身體健康。但是，對老年人來説，午睡是十分必要的。

　　老年人午睡時間不宜過長　對於老人來説最難熬的是一年最熱和最冷的季節。午睡對夏季老人防病養生起著關鍵作用。但是午睡時間不宜太長，最佳時間為30分鐘~1小時。如果睡眠過長，醒後反而會感到頭昏腦脹、全身乏力。另外，午睡的溫度在25℃~28℃最佳。