心理與健康：為什麼一面試就打嗝

發佈時間： 2015-05-25 15:49:06   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 許晴晴

　　案例：22歲的大四學生魏娜(化名)只要一面試就會打嗝，連續應聘了5份工作，都因最後面試環節不停打嗝而失敗。

　　“前天面試前，我努力告訴自己不要緊張，面試前刻意沒吃飯不停喝水，但是回答考官問題時還是忍不住一直打嗝，打了約1個小時。”魏娜痛苦地告訴醫生，“我從小到大都這樣，站在講臺面對很多人講話就緊張得直打嗝。”昨天，魏娜經人推薦看了韓劇《匹諾曹》，魏娜看到女主人公一説謊就打嗝不止，懷疑自己和她一樣患有“匹諾曹症候群”，來到武漢市漢口醫院心理康復科求診。

　　經過詳細檢查，心理康復科醫師董漢寧診斷魏娜患有“社交恐懼症”，頻繁打嗝是“心病”引起的。原來魏娜自小性格內向，父母感情破裂離婚後，她經常缺乏安全感，心理一直比較焦慮和緊張，一旦在公共場合或面試環節被要求大聲講話，就會不自覺地打嗝，而且聲音也越來越大。“這是焦慮情緒導致主管消化功能的植物神經紊亂了，因此不停地打嗝。”董醫生説。目前，魏娜經過藥物和心理治療，已有好轉趨向。

　　分析：董醫生表示，在臨床接診過程中，像魏娜這樣有社交恐懼症的患者並不少見。社交恐懼症會給患者生活和工作帶來很大困擾，也會讓其表現得比較消極，情緒低落，心情抑鬱，時間長了，或許會往抑鬱症的方向發展。這類患者的治療需要循序漸進，自身配合和身邊親人的關心十分必要。

　　董醫生提醒，以下四種心理暗示法可幫助社交恐懼症患者緩解病情。首先，必須改變自己的想法。不要總想著萬一説錯了或者説得不好被別人笑話怎麼辦?試著拋開這一切想法，每天設定一個交談的目標，儘量延長自己説話的時間;其次，經常到人多的地方去，而且要保持微笑，克服平時的厭噁心理;再次，多進行社交情景演練，自己在腦海中預演，或者把板凳、桌子等當成陌生人進行公共場合社交演練，次數多了，時間久了，效果就明顯了;最後，接納自己，信任自己。社交恐懼症在某種程度上是不能接受自己的一種表現，停止對自己的挑剔、批評、責難，也不要一恐懼就逃跑。不要要求自己一定要有多麼突出的表現，只要自己敢於站在公眾場合，敢於説話，那就是成功的。