孩子春夏補鋅並非多多益善

發佈時間： 2015-05-22 11:18:33   |  來源： 海南日報   |  責任編輯： 許晴晴

　　春夏季節孩子生長髮育明顯變快，身體對營養的需求量也會有所增加，一旦孩子們的身體所攝入的鈣、鐵、鋅等微量元素不足，會導致機體免疫力低下，很容易患上感冒，發燒、肺炎等疾病。很多家長都會在這時給孩子多補一些微量元素，這種做法是非常有必要的，但補鋅並非補得越多越好。

　　針對科學補鋅，海南省婦幼保健院兒童保健科主任醫師張曉萍建議，首先要判斷孩子是否缺鋅，可以從三方面綜合分析：第一是飲食，孩子如果偏食，平時很少吃含鋅豐富的食物，比如海産品、肉類、豆製品和奶製品等，就可能缺鋅;第二則是從生化指標中檢測血鋅水準。由於樣品污染等情況存在，不完全準確，不建議做。第三是看綜合症狀，比如不想吃飯、容易生病、腹瀉、口腔潰瘍，傷口久不癒合、頭髮易斷、愛啃手指頭等，有的嬰幼兒會有“地圖舌”，就是舌上有花紋。但要注意以上症狀也不完全由缺鋅所致，最明智的做法是到醫院做個血鋅化驗，聽從醫生，明確診斷，系統治療，孩子缺鋅症狀會逐漸好轉。

　　儘管缺鋅能導致諸多問題，但鋅作為一種微量元素，人體每天對其的需求量並不大。研究表明，6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7—12個月的嬰兒為8毫克，1—4歲12毫克，4—7歲13.5毫克，之後隨年齡增長，對鋅的需求量緩慢遞增，到14—18歲時增至最高量19毫克(男)，女的為15毫克。一旦過了18歲，人體對鋅的需求量就會下降，每天只需要攝入11.5毫克就夠了。

　　專家提醒，鋅攝入量超過正常值5—10倍時，會刺激消化道，出現腹痛，嘔吐、腹瀉、厭食等症狀，嚴重時還會引起頑固性貧血、高膽固醇血症，甚至還會出現昏睡、頭痛、乏力等中樞神經系統症狀。此外，體內鋅含量過高，可能會抑制機體對鐵和銅的吸收，並引起缺鐵性貧血。因此，不要盲目給孩子補鋅。