孩子不愛吃飯怎麼辦試試這幾招

發佈時間： 2015-05-22 11:13:32   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 許晴晴

　　問：我女兒兩歲了，她不愛吃飯，尤其不喜歡吃菜，也不喜歡喝白水，只喜歡吃零食、喝飲料。請問這個問題如何解決? 長沙劉女士

　　答：孩子不愛吃飯可能有各種原因，您可以試試以下這些辦法。

　　增加寶寶的運動量 現在的孩子運動量少得可憐，沒有能量消耗，又怎麼會有進食的慾望呢?家長追著孩子喂飯，不如追著他跑。

　　不要強迫孩子吃飯 大人也有胃口不好、不想吃飯的時候，可是家長卻不允許孩子有一天，甚至一頓吃得不好，否則就會焦慮不已，變換花樣哄他們吃飯。其實家長大可不必這麼做，因為孩子的腸胃也需要休息。

　　改掉挑食的毛病 如果家長自身存在挑食行為，兒童會下意識地模倣。如果你希望孩子吃飯香，你也要做出吃飯很香的樣子，孩子同樣會模倣你。

　　別把飯桌當戰場 吃飯是一件很快樂和幸福的事，不要把吃飯與強迫、懲罰、批評、緊張聯繫在一起，這樣孩子一想到吃飯就會聯想到痛苦，會增加他的厭食情緒。

　　飯菜要變著花樣做 很多家長會注意到孩子一到別人家吃飯就吃得特別香。新鮮的口味、新鮮的環境都會刺激孩子的食欲，家長不妨花點心思，變著花樣做孩子愛吃的食物。比如主食可以是麵條、麵片、面疙瘩、米粉、意粉、餅、饅頭、麵包，只要家長用心做，孩子都會覺得新鮮有趣。

　　讓孩子自己主動吃飯 讓孩子自己動手，從扶奶瓶、用手抓、拿勺子、拿碗筷到幫助家長做飯。這樣不但能培養自主能力，還能提高孩子對食物的感性認識，讓孩子感覺吃飯很有趣。

　　湖南省兒童醫院消化內科 蘇國兵