陪父母爬山就是送健康？老人膝蓋傷不起

發佈時間： 2015-05-18 09:30:39   |  來源： 長沙晚報   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：陪父母爬山就是送健康?老人膝蓋傷不起

　　每逢週末或節假日，在岳麓山上總能看到不少老人在子女的陪同下氣喘吁吁地爬山，子女也把陪父母爬山視為一種送健康的孝心，甚至有人認為“爬山一次勝過游泳十次”，鼓勵年邁的父母多爬山鍛鍊。

　　針對上述做法和説法，中南大學湘雅二醫院骨科副教授陶澄表示“這是絕對不科學的”，想通過爬山來讓老人變得健康，得到的卻可能是膝關節的損傷，健身變成傷身。

　　爬山時膝蓋負荷是自身重量4倍

　　“即使不帶一件東西，爬山仍屬負重。”陶澄説，向上爬時，人體自身使得膝蓋負擔的重量會瞬間增加到4倍左右。以一個體重60公斤的人為例，走平路時，兩邊膝蓋各承重60公斤，但爬山時膝蓋負重就高達240公斤(相當於背了一架鋼琴)，而且爬的速度越快，膝關節負重、受壓力越大。爬山時，膝蓋還要前後移動、側向扭轉，對半月板等關節軟組織也會造成磨損。

　　此外，下山的時候除了自身體重以外，膝關節還要負擔下衝的力量，這樣的衝擊會加大對膝關節的損傷。同時，膝蓋、踝關節要承受整個身體的重量，不斷重復此動作，關節受壓的強度增加，受磨損的可能性增大。