路怒族:開上車脾氣就大
專家建議:出門時調整好心理預期

發佈時間： 2015-05-08 14:12:54   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 許晴晴

　　你有沒有這種感覺：開車上路看見馬路變成了移動停車場，氣兒就不打一處來?有人開車在你的車前邊加塞，你恨不得把喇叭按壞了……很多人不知不覺間成了“路怒族”。最近，成都高速路上兩個私家車主因為“別車”打了起來，暫且不論兩個人到底誰的過錯多，但凡有一個人在路上不太憤怒，就不會有這樣的結果。為什麼開上車平時謙和的人就容易發脾氣?

　　北京大學第六醫院精神科醫生李小鈞説，人們在大庭廣眾之下會控制自己的情緒，但是在車內相對比較獨立的空間內，潛在的叛逆部分會表現出來;再加上現代人們生活普遍節奏快、壓力大，人處於“易激惹”的狀態，擁堵的交通、不好的駕駛習慣疊加刺激，就容易導致人們出現路怒症狀。

　　北京回龍觀醫院副院長王紹禮説，路怒族究其根本還是對自我情緒的把控出了問題。“人的情緒需要自己駕馭，這是一個人的基本技能和素養。如果不能很好地把控自己的情緒，隨意宣泄就會出現一系列問題。”路怒族就是在路上沒有把控好自己的情緒。路怒當然與路面的交通狀況有一定的關係，“堵車、駕駛員素質低等都是相關因素。”但從個體來看，相對來説，平時易急躁、爭強好勝、對別人要求比較高的人容易成為路怒族。

　　路上怒了，對人對己都不好，自我調整能夠減輕路怒的症狀。王紹禮建議駕駛員出門時要調整好自己的心理預期，“意識到堵車是常態，出門之後遇到堵車情緒就不至於出現明顯的情緒波動。”在北京目前的交通狀況下，最好有計劃出行，“上班早點出門，避開高峰;一路暢通的情況下，就不太容易出現路怒的情況。”李小鈞説，每個開車的人都應該養成良好的駕駛習慣，不開鬥氣車，儘量做到心態平和，安全第一，“開車生氣不僅會影響自身的安全，也會對周圍人的安全構成威脅;如果患有高血壓等基礎疾病，開車生氣還會加重軀體疾病。”

　　兩位專家特別談到，要原諒開車犯錯的人。“有時別人開車‘別’了你，可能他自己還不知道;有的人不熟悉路況，會出現突然猛轉彎的情況;有的人是新手，開車肉一點;有的人可能確實有急事……”如果能多為別人著想，路怒的情況也會減少。專家還建議，在不影響安全的前提下，可以將車內環境裝點得溫馨一些，上車之後就讓自己感到很舒服;還可以在車上放幾盤舒緩的CD，在平靜舒暢的音樂聲中，平復自己的情緒。