夏季吃豆芽清涼透心 黃豆芽綠豆芽的營養價值

發佈時間： 2015-05-06 15:27:22   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 健康中國

　　黃豆芽的營養價值和綠豆芽的營養價值是不同的，雖然都是豆芽的種類，也要區分開來哦。你是否喜歡吃這兩種豆芽?

　　黃豆芽的營養價值

　　由於酶的作用，豆子在發芽過程中，更多礦物質元素(鈣、磷、鐵、鋅等)被釋放出來，這又增加了礦物質在人體中的利用率。

　　與黃豆一樣，黃豆芽也有滋潤清熱、利尿解毒之效。如因熱症導致口乾舌燥，咽喉疼痛者食用能起到清肺熱、除黃痰、滋潤內臟之功效。

　　接下來，再來看看綠豆芽的營養價值有哪些吧。

　　綠豆芽的營養價值

　　綠豆在發芽過程中，蛋白質中所含的氨基酸可以重新組合，使綠豆中較為缺乏的氨基酸大幅度提高，並使氨基酸的比例更適合人體需要。

　　綠豆芽中的維生素C、膳食纖維含量都非常豐富。具有減肥食品的高水分、低糖、低脂肪的特點。

　　常吃綠豆芽，能清腸胃，解熱毒，利濕熱，潔齒，有很好的保健作用。臨床上用綠豆芽煎湯治療癤瘡、燙傷等外傷感染。

　　綠豆芽中含有的核黃素可用來治療口腔潰瘍，還能調五臟、通經脈、解諸毒，可用於飲酒過度、濕熱鬱滯、食少體倦。

　　綠豆芽可預防直腸癌和其他癌變，對長期吸煙者，尤具防癌作用。