五一身體SPA

發佈時間： 2015-05-03 08:30:40   |  來源： 寧夏健康網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　即將到來的五一小長假是旅遊、探親、聚會的高峰期。在此提醒您：注意飲食衛生，積極預防傳染病。祝大家度過一個健康、平安、快樂的假期!

　　1、均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

　　2、養成良好的個人衛生習慣，飯前便後、外出回家要洗手。

　　3、飲用水煮沸後再飲用，不暴飲暴食，選擇新鮮食品，不食用腐敗變質的食品，加工時要生熟分開，生吃的瓜果蔬菜應該用流動水洗凈，食用海鮮和肉類要充分煮熟。

　　4、吃剩的食物應及時儲存在冰箱內且儲存時間不宜過長，再次食用前要熱透。

　　5、戶外郊遊就餐不便時，儘量自帶食品和飲用水;嚴禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水産品、不認識的蘑菇和野菜;應到有衛生許可證的餐館就餐。

　　6、外出旅遊前做好相應準備，了解目的地國家和地區疾病流行現狀，做好防護措施;同時要注意預防蚊蟲叮咬，在山區、森林裏遊玩時，最好穿長衣褲，綁好褲腳。

　　7、不要帶病參加聚會，打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。

　　8、氣象條件允許情況下每天室內開窗通風，保持空氣新鮮。儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。